6 geriausių raminančių garsų, kuriuos galite rasti namuose
Visiems, kurie stengiasi užmigti ar miegoti per naktį, aplinka yra viskas. Tai apima tai, ką girdi. Daugumai žmonių naudinga rasti laimingą terpę tarp garsių, trikdančių triukšmų ir visiškos tylos. Raminantys garsai užgožia kitus garsus ir padeda atsipalaiduoti užmigti. Kai kurie įprasčiausi garsai yra naudingiausi, įskaitant šiuos šešis, kuriuos galite rasti daugumoje namų:
1. Dušas
Vandens garsai ypač populiarūs miegant. Dušo garsas gali padėti užmigti dėl kelių priežasčių. Kai kuriems žmonėms tai suteikia jausmą, kad kažkas yra su jais namuose. Iliuzija suteikia saugumo jausmą.
Taip pat yra evoliucinė priežastis, kad vandens garsai padeda užmigti. Smegenys tokį garsą interpretuoja kaip nekeliantį pavojų, palyginti su šiurpiu, staigiu garsu, kaip žadintuvas. Net garsūs vandens garsai, nes jie yra pastovūs ir nuoseklūs, netrikdo miego taip, kaip staigus garsas.
2. Oro kondicionavimas
Kaip ir kiti šiame sąraše esantys garsai, veikiančio oro kondicionieriaus ūžesys ramina, nes panašus į baltą arba rausvą triukšmą. Baltasis triukšmas yra visų garso dažnių derinys, o rožinis triukšmas yra derinys, kuriame akcentuojami gilesni tonai. Abu gali būti naudingi miegui, nes nuslopina daugiau trikdančių garsų.
Šie garso mišiniai taip pat gali padėti jums geriau miegoti, nes sumažina smegenų bangų aktyvumą. Tai atpalaiduoja ir leidžia užmigti bei išlaikyti stabilų miegą visą naktį.
3. Šaldytuvo ūžesys
Dumbsiantis šaldytuvas yra dar vienas rausvo / balto triukšmo, suteikiančio raminantį foninį garsą, pavyzdys. Jei nemėgstate tylos, bet taip pat manote, kad per garsiai skamba dušas ar oro kondicionierius, šaldytuvo dūzgimas yra tinkamas.
4. Indaplovė
Kita priežastis, dėl kurios indaplovės garsai padeda užmigti, yra susijusi su įpročiu ir smegenų signalais. Daugelis žmonių įdeda indaplovę naktį prieš miegą. Tada galite išgirsti, kaip jis veikia, kai užmigsite. Jei tai darėte daugelį metų arba jei tai primena jūsų vaikystės namus, kuriuose jautėtės saugūs, garsas signalizuoja jūsų smegenims, kad laikas miegoti.
5. Bėgimas vonioje
Tai panašu į bėgančio dušo garsą. Tai nekelia grėsmės į gamtą panašaus garso signalą ir leidžia atrodyti, kad kažkas kitas yra su jumis namuose. Jei norite atsipalaiduoti, bėgantį vonios čiaupą galite susieti su atsipalaidavimu.
6. Šurmuliuojantys gerbėjai
Daugeliui žmonių tai yra didžiausia baltojo triukšmo mašina. Ventiliatorius ne tik suteikia vėsų vėjelį karštą naktį, bet ir slopina kitus garsus. Ventiliatoriai taip pat yra universalūs. Jei jums nepatinka vėjas arba jis per šaltas, galite tiesiog nukreipti jį į šalį ir mėgautis vienu garsu.
Kaip užmigti skambant raminamiems buitiniams garsams
Jei užmigti padeda šaldytuvo dūzgimas, galite pasilikti ant virtuvės grindų, bet yra geresnis pasirinkimas. Miegas turi visus šiuos garsus ir daug daugiau. Galite klausytis kintamosios srovės arba šaldytuvo garso. Taip pat galite maišyti garsus, kad sukurtumėte tobulą nakties miegą.