Kaip pastebėti vaiko išsiskyrimo nerimą ir padėti jam
Jei esate vienas iš tėvų, tikėtina, kad patyrėte kovą dėl mokyklos nebaigimo ir eilinio miego režimo. Nuo verkimo, atsisakymo tavęs paleisti ar net visiško pykčio priepuolių, atsiskyrimo nerimas yra kažkas, ką augdami patirs beveik visi vaikai. Ir nors tai labai dažna vaikams ir gali išlikti suaugus, tėvams ar mylimam žmogui su juo susitvarkyti gali būti sunku. Šiandien tyrinėjame, kas yra atsiskyrimo nerimas ir kaip galite padėti savo vaikui, paaugliui ar mylimam žmogui jį valdyti.
Kas yra išsiskyrimo nerimas?
Atsiskyrimo nerimas yra įprasta vaikystės vystymosi dalis, kuri gali tęstis iki paauglystės ir net pilnametystės. Iš esmės tai yra baimė būti toli nuo pagrindinio slaugytojo. Dėl to tokie dalykai kaip išvykimas į darbą, vaiko išleidimas į mokyklą ar net jo užmigdymas gali tapti ilgais emociniais procesais jums ir jūsų vaikui. Nors baimės intensyvumas kiekvienam vaikui skiriasi, svarbu atsiminti, kad šios baimės, nepaisant jų dydžio, jūsų vaikui yra labai tikros ir gali būti sunkiai suvaldomos.
Kodėl atsiskyrimo nerimas dažniau pasireiškia vaikams?
Tėvai ir saugios erdvės laikomos apsaugos vieta, ir tai gali būti nepaprasta jūsų vaikui, kai jis susiduria su nauja situacija. Pasak Stanfordo vaikų sveikatos, beveik visi vaikai nuo 18 mėnesių iki 3 metų patiria išsiskyrimo nerimą. Pasak sveikų vaikų, atsiskyrimo nerimas pirmiausia gali išsivystyti kūdikiams, kai jie įgyja supratimą apie objekto pastovumą (gebėjimą suprasti, kad objektai / žmonės vis dar egzistuoja, net jei jų fiziškai nėra).
Kai kurie paaugliai ar suaugusieji gali pradėti patirti atskyrimo sutrikimą, atrodo, netikėtai. Svarbu pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu, kad sužinotumėte, ar buvo kokių nors patyčių ar traumų, kurios galėjo tai sukelti.
Atskyrimo nerimas prieš išsiskyrimo nerimo sutrikimą
Kaip minėjome, atsiskyrimo nerimas yra įprastas ir paprastai išnyksta vaikams augant. Tačiau jei nerimas pradeda trukdyti kieno nors gebėjimui eiti į mokyklą, dirbti ar tvarkyti savo santykius, jis gali kenčia nuo atsiskyrimo nerimo sutrikimo. Tai yra tada, kai baimė būti toli nuo mylimo žmogaus trunka ilgiau nei 4 savaites.
Dažni požymiai atsiskyrimo nerimo sutrikimas
Stanfordo vaikų sveikata išvardijo šį elgesį kaip dažniausiai pasitaikančius atskyrimo nerimo sutrikimo požymius.
- Atsisakymas miegoti vienam
- Pernelyg nerimaujate dėl saugumo ar šeimos nario arba nerimaujate dėl pasiklydimo iš šeimos
- Bijo likti vienas
- Raumenų skausmai ar įtampa
- Dažni pilvo skausmai, galvos skausmai ir kiti fiziniai nusiskundimai
- Panika, kai atsiskiriama nuo globėjų
Svarbu: kai kurie išsiskyrimo nerimo sutrikimo simptomai gali atrodyti kaip kitos sveikatos problemos. Svarbu pasitarti su savo šeimos gydytoju, kad įsitikintumėte.
Kaip padėti vaikams, kenčiantiems nuo išsiskyrimo
- Sukurkite nuoseklią rutiną: stenkitės nuosekliai nuleisti ir pasiimti vaiką. Norėdami sumažinti nerimą, palikite trumpą laiką. Padėkite jiems jaustis saugiai, visada atsisveikindami ir pasakydami, kada grįšite (ir tuo metu grįšite).
- Imkitės mažų žingsnelių, kad susidorotumėte su jų baimėmis: jei jūsų vaikas bijo vienas būti kambaryje, pradėkite palikdami jį vieną 5 minutėms, kol esate šalia jo esančiame kambaryje. Kai tik jie įgaus pasitikėjimą, galite pradėti tai pratęsti ilgesniam laikui. Įsitikinkite, kad juos daug padrąsinate, kad žinotų, jog jais didžiuojatės.
- Kalbėkite apie jų baimes: patvirtinkite savo vaiko baimę ir pasikalbėkite su juo, kodėl jis gali bijoti likti vienas. Ar vaikystėje bijojote miegoti vienas? Pasidalykite šia patirtimi su jais, kad normalizuoti jausmą.
Atminkite, jei baimė yra nuolatinė arba pradeda trukdyti jų kasdieniam gyvenimui, pasikalbėkite su specialistu, kad gautumėte daugiau pagalbos. Prašyti pagalbos nėra nieko silpno! Apsilankymas pas profesionalą bus tik naudingas jūsų vaikui ir jums pačiam ilgainiui, nes suteiksite konkrečių įrankių, kuriais galėsite įveikti nerimą.
Atsiskyrimo nerimas gali būti nepaprastai slegiantis valdyti ir patirti. Skirkite šiek tiek laiko sau, tyrinėdami kai kurias lengvas ir atpalaiduojančias „ Miegas“ meditacijas.
Raskite daugiau informacijos ir išteklių Atsiskyrimo nerimas vaikams, paaugliams ir suaugusiems.