Kodėl kaukės pasirodo mūsų sapnuose
Kadangi COVID-19 nusiaubė visą pasaulį kaukes dabar tapo nauja nepatogia ir nepatogia norma.
Susidorojimas su nauja realybe daugelio žmonių gyvenime sukėlė daug nepageidaujamo streso ir nedidelių nepatogumų, nors tai daroma siekiant didesnio gėrio.
Pandemijos išgyvenimas yra pakankamai stresas… jau nekalbant apie psichinę ir fizinę įtampą, kurią ji patiria. Keletui laimingųjų dėvėti kaukę nėra didelė užduotis, tačiau žmonės, kurie kenčia nuo traumų, nerimo priepuolių ar jutimo sutrikimų, jaučia, kad kaukės dėvėjimas yra grėsmingas.
Deja, šios baimės ne tik sutrikdė mūsų kasdienį gyvenimą, bet ir naktimis prasiskverbė į mūsų sapnus. Kaukės sapnuose pasirodo dažniau nei bet kada – dažnai sukelia tamsią neigiamo stiliaus temą, nerimą keliančius jausmus ar nerimą keliančius, pasikartojančius košmarus. Sužinokite, ką sapne reiškia kaukės, ir naudingų patarimų, kaip kovoti su kaukės nerimu.
Kaukės sapnai: ar turėtumėte nerimauti?
Daugelis ekspertų teigia, kad sapnai egzistuoja tam, kad išspręstų problemas, įtrauktų prisiminimus arba apdorotų emocijas. Kai kurie sapnai netgi gali padėti mūsų smegenims apdoroti ir filtruoti praėjusios dienos mintis ir emocijas.
Bet kodėl tiek daug žmonių svajoji būti viešumoje be kaukės, ar kartais negali kvėpuoti? Ar jie gali būti tikroji viso to prasmė?
Ar žinojote, kad tai yra toks dalykas, vadinamas kaukės nerimu? Labai tikėtina, kad ryškūs kaukių sapnai, susiję su kaukėmis, yra susiję su pandemija. Užslopinti ar nerimastingi jausmai, kurių nesuprantate ar nesuprantate vaikštant, gali pasirodyti jūsų sapnuose.
- Galite jaustis įstrigę, pavargę ar klaustrofobija
- Pakitusi veido išvaizda
- Dėvint kaukę galite susirgti ar sunerimti
- Negalėjimas kvėpuoti primena nerimo priepuolį
- Jausmas taip, lyg būtum teisiamas
- Matydami uždengtus kitų žmonių veidus galite išgąsdinti
Kaukė sapno prasmė
Jei analitikas psichiatras Carlas Jungas buvo teisus, sakydamas, kad mūsų sapnai yra psichikos bandymas perduoti asmeniui vertingą informaciją, galbūt jūsų sapno kaukė bando pasakyti jums kažką nežinomo.
Galbūt jūsų sapnas su kauke sukelia nesąmoningus jausmus, kaip minėta aukščiau, kurie nėra visiškai suprantami. Jei kaukė yra susijusi su stresu jūsų gyvenime, sapno kontekstas ir vieta gali nurodyti problemos esmę.
Sapno simbolis dažniausiai sapnuojančiajam atrodo metaforiškas, tačiau kaukės sapnuose dažnai yra jo simbolis bendravimas ar paslėpti jausmai – nors atrodo, kad dėl Covid 19 tai pakeitė prasmę. sapnas, kad uždusi savo kaukėje, gali būti susijusi su jūsų jausmais dėl pandemijosnesugebėjimas susidoroti su esminiais pokyčiais.
Dabar kaukės tapo tokios pat svarbios kaip mūsų piniginė ar raktai prieš išeinant iš namų, kol kas tai nauja realybė, kad ir mes turime priprasti, kol viskas nepasikeis. Jums gali tekti savęs paklausti, kaip iš tikrųjų jaučiatės koronavirusas?
Ar pastaruoju metu sapnuojate keistus sapnus? Straipsnis: Patarimai, kaip geriau išsimiegoti pandemijos metu.
Kaukės sapnai: kaip sustabdyti kaukės nerimą
- Užsirašykite visas savo mintis ir emocijas apie kaukės dėvėjimą. Pažiūrėkite, ar galite sukelti šias nepageidaujamas emocijas, kurios gali tvyroti viduje.
- Praktikuokite kvėpavimo pratimus: lėtai ir giliai įkvėpkite per nosį. Laikykite kūną ir pečius atsipalaidavę. Tada keletą sekundžių palaikykite, tada lėtai iškvėpkite per burną. Išpūskite orą taip, lyg kristumėte ant patogaus čiužinio. Pakartokite tai kvėpavimo pratimas.
- Šypsokis po savo kauke. Šypsena padeda sumažinti skausmą, stresą, mažina kraujospūdį ir stiprina imuninę sistemą.
- Meskite iššūkį savo neigiamoms mintims: naudodami Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra psichoterapinis gydymas, padedantis pakeisti mąstymo modelius arba elgesį, dėl kurio kyla žmonių problemos.