Psichikos sveikatos patikrinimai: kas tai yra ir kodėl jums to reikia
Sveikata yra svarbus jūsų fizinės ir psichinės būklės veiksnys. Jūsų sveikata susideda iš skirtingų dalykų, todėl turėtumėte įsitikinti, kad galite patikrinti įvairius savo kasdienio gyvenimo aspektus.
Psichinė sveikata yra jūsų fizinės ir bendros sveikatos varomoji jėga. Įvairios psichikos sveikatos problemos gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tačiau yra būdų, kaip jų išvengti.
Sveikatos ir gerovės santykis
Daugelis žmonių bando vartoti sveikata ir gerovę pakaitomis, tačiau jie skiriasi. Sveikata yra bendra jūsų būsena. Turite savo fizinę ir psichinę sveikatą, kuriai abiem reikės dėmesio.
Sveikata yra sveiki įpročiai, kuriuos darote norėdami išlaikyti gerą sveikatą. Šie įpročiai turėtų būti atliekami kasdien. Kai suvokiate, kad jūsų sveikata tam tikrose srityse blogėja, šias sveikatinimo praktikas reikėtų pakoreguoti.
Kas yra sveikatingumo modelis?
Sveikatos modelio laikymasis padės suprasti, ar jūsų praktika jums tinka. Sveikatingumo modelis yra pažeistas dėl šių dalykų:
Fizinis
Išlikti aktyviam ir mankštintis dienos metu yra svarbi jūsų sveikatos ir savijautos dalis.
Tinkamas miegas ir sveikas maistas taip pat gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir savijautai. Atlikdami šiuos dalykus galite tapti sveikesnio kūno link.
Emocinis
Ar sugebate išlikti pozityviai nusiteikę stresinėse situacijose? Jūsų gebėjimas kontroliuoti savo emocijas yra svarbus šiuo gerovės aspektu.
Būtina rasti gerą streso malšintuvą, o gal net kreiptis į profesionalą.
Socialinis
Sukurkite aplink save bendruomenę, kuri padėtų jums protiškai ir fiziškai. Jūs visada turėtumėte turėti sveiką darbo ir socialinio gyvenimo pusiausvyrą. Būkite šalia draugų, šeimos narių ar bet kurio žmogaus, kuris pašalina stresą dėl dalykų.
Dvasinis
Jei turite religiją, tai laikas praleisti savo praktikoje. Žmonėms, kurie nesilaiko religijos, jūsų dvasinis aspektas gali būti sutelktas į susijungimą su savimi ir taikos laiką.
Daugelis žmonių naudoja meditaciją, kad išlaisvintų stresą, nerimą ir kitus dalykus, kurie gali užgriozdinti jų psichinę erdvę.
Intelektualus
Jūs visada turėtumėte mokytis. Nesvarbu, ar per dabartinius įvykius, ar skaitydami laisvalaikį, visada būkite pasirengę išplėsti savo mintis į naujus dalykus.
Kas yra sveikatos patikrinimas?
Sveikatos patikrinimai padeda nustatyti, kur esate ir kaip gerai dirbate. Kaip ir fizinės sveikatos patikrinimai, taip ir savijauta reikalingi.
Sveikatos patikrinimus gali atlikti šios srities profesionalas, pavyzdžiui, konsultantas ar terapeutas. Taip pat galite tai atlikti patys, užduodami sau šiuos klausimus:
- Kaip šiuo metu jaučiatės?
- Ar dirbate didžiausiu pajėgumu?
- Ar tu laimingas?
- Koks tu esi produktyvus?
- Ar pakankamai kokybiškai miegate?
- Ar turite kokių nors rūpesčių ar nerimo?
- Ar jūsų socialinis gyvenimas sumažėjo?
Jūsų sveikata ir sveikata turėtų būti pasirūpinta kasdien. Net vienos nakties miego praleidimas gali jus visiškai išmušti. Naudodami „ Miegas“ programą galite pradėti įvairiai.