Susidūrimas su savo baimėmis | Sapnų žodynas

Susipažinkite su savo baimėmis sapnų analize

Sapnų analizė yra puiki vieta pradėti, kai reikia išsiaiškinti, kas iš tikrųjų sukelia jūsų nerimą ir baimes.

Taip pat, kaip suvokti visą temą (techninis piešinys), turėsite pakankamai įrodymų, kad pradėtumėte šį vidinį tyrimą. Surinkę visus simbolius, išreikštas emocijas, bendrą nuotaiką ir savo asmeninį požiūrį į sapną, būsite pasirengę pradėti pulti savo baimes.

Kas tiksliai yra baimė?

Baimė yra emocija ar jausmas, kurį jaučiame remdamiesi įsitikinimu, kad mums gresia pavojus. Baimė yra viena iš stipriausių emocijų. Tai labai stipriai veikia jūsų protą ir kūną. Sapnuose mūsų baimės dažniausiai būna paslėptos ir, deja, mėgsta išretinti savo bjaurią galvą, pasireikšdama įvairiais simboliais, tokiais kaip vilkai, gyvatės, būti užpulti ar persekiojami.

Kiekvieną kartą, kai pasirodo šios košmaro tipo temos, jūsų pasąmonė iš esmės bendrauja su jumis tikėdamasi, kad susidursite su tuo, ko iš esmės vengiate gyvenime. Daugeliu atvejų tai, kas pasireiškia kaip siaubingi sapnai, yra akivaizdžiausios baimės, kurias mes linkę slopinti. Atminkite, kad jei negalėsite išspręsti šios problemos savo gyvenime, sapnas greičiausiai pasikartos ir taps ryškesnis.

Straipsnis: Kaip sustabdyti pasikartojančius sapnus

7 dažniausiai pasitaikančios baimės

• mirties ar kitų žmonių mirties baimė
• socialines sąveikas
• baimė susirgti liga
• nesėkmės baimės
• išsiskyrimai
• vienatvė ir atstūmimas
• atrodo kvailai kitų akivaizdoje

Privalumai susidūrus su savo baimėmis

Įveikti baimes, kurios mus sulaiko gyvenime, tai reiškia Priešingu atveju gali atsirasti puikių progų Jūsų būdas. Supratimas apie sapne suvokiamą grėsmę verčia mus mokytis ir rizikuoti, taip pat padeda įveikti nesėkmės baimę. Jūsų nesąmoningumas skatina jus pašalinti visus savo nesaugumą ir trūkumus, kad taptumėte stipresniu ir pilnesniu asmeniu.

• laimingesnis gyvenimo būdas
• tapsite pozityvesniu žmogumi
• atveria duris naujiems darbams ir santykiams
• išmoksite atsistoti už save
• ugdyti drąsą ir išmintį
• atveria duris į tavo vidinį pasaulį

1 veiksmas: pirmiausia supraskite savo emocijas!

Sapnai turi galimybę taip įsijausti į emocinius procesus, kad tai leidžia žmogui patekti į uždaras savo vidinio pasaulio dalis. Nesvarbu emocija, kuri kyla sapne pavyzdžiui, pyktis, baimė, pasibjaurėjimas, liūdesys ar kaltė, tiksliai atspindės jūsų išorinio pasaulio emocijas.

Paklauskite savęs, kokiose jūsų gyvenimo srityse, situacijose, santykiuose ar žmonėse sukelia jausmą, kurį jautėte sapne. Galbūt tai buvo kažkokia emocinė trauma, pavyzdžiui, blogas išsiskyrimas – sapnuose tai dažnai būna peilio ar ginklo šūvis į svajotojo širdį ar krūtinę.

2 veiksmas: užsirašykite, kas jus gąsdina

Viskas prasideda nuo sąmoningumo. Kasdienių baimių ir nerimo stebėjimas dienoraštyje arba minčių įraše. Daugelis žmonių žino, ko bijo, bet to nepripažįsta, ypač sau. Šis pasipriešinimas kursto jūsų baimę.

Šiuo metu, kai esate užsiėmęs bijoti, tiesiog stebėkite, kas jus sunervino. Šis pratimas padeda patraukti jūsų baimes į sąmonę.

Tarkime, pavyzdžiui, jei kas nors jums pasakytų, kad jums reikia padaryti pristatymą per vieną savaitę, bet jūs bijosite tai padaryti. Toks paprastas dalykas, kaip viešo kalbėjimo baimė, mūsų sapnuose dažniausiai pasireiškia kaip kokia nors gobtuvu apsirengusi figūra, kuri mus puola.

Vien dėmesys į tai, kas vyksta aplink mus ir kaip tai mus veikia, padeda išsiaiškinti sapno prasmę. Kai išsiaiškinsite, kokia gali būti ši vadinamoji suvokiama grėsmė jūsų gyvenime, jūsų sapnas jus apdovanos pakeisdama temą – priklausomai nuo jūsų pažangos, tema automatiškai pasikeis, kai tik ją suprasite.

3 žingsnis: pažink save

1. Praktikuokite sąmoningumo meditaciją. Jūs negalite ir negalėsite atrasti savęs tol, kol neskiriate 10 minučių per dieną, kad nuramintumėte savo protą.
2. Suvok, kas iš tikrųjų esi, o ne tuo, kuo nori būti.
3. Raskite tai, kas jums sekasi (ir kas ne).
4. Raskite tai, kas jums patinka.
5. Paprašykite atsiliepimų iš tų, kurie jus myli.
6. Ieškokite profesionalios pagalbos.
7. Nuspręskite, kokios norite, kad jūsų ateitis būtų.

4 veiksmas: vietos

Vietos taip pat yra pagrindiniai įkalčiai, padedantys nustatyti, kur kyla ši trauma. Nors dažniausiai šie sapnai atsiranda mūsų namuose, o tai nukreipia svajotoją į savo psichiką / protą ar vidinę architektūrą.

Pastatai mūsų sapne yra simboliniai ta prasme, kad jie atrodo susiję su dalykais, kuriuos metaforiškai statome savo gyvenime; subkonstrukcija (protas/psichika), susijęs su principais, santykiais, įsitikinimais. Įdomu tai, kad daugelis žmonių sapnuoja apie savo senus vaikystės namus, o tai rodo, kad ten įstrigęs pažeistas vidinis vaikas ar atmintis.

Kitos vietos, tokios kaip vandens telkiniai, atneša mus į mūsų nesąmoningas emocijas, o nežinomos tamsios vietos, tokios kaip miškas, sujungia mus su neištirtais nesąmoningais jausmais.

4 veiksmas: ar kažkas sukėlė jūsų košmarą?

Košmarus gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant: Stresas ar nerimas. Jei esate žmogus, kuris atsitiktinai sapnavo ryškų sapną, vertėtų išsiaiškinti, ar jautėte didesnį stresą nei įprastai. Galbūt kitą savaitę pakeitėte vaistus, valgėte daug maisto prieš miegą arba žiūrėjote siaubo filmą.

Ne visi sapnai turi prasmę ir kartais tai gali būti, kad jūsų smegenys apdoroja tai, ką galbūt matėte naujienose, o esminiai pokyčiai, tokie kaip persikraustymas ar mylimo žmogaus mirtis, gali turėti tokį patį poveikį.

5 veiksmas: pastebėkite savo šešėlį, kuris slepiasi tamsiuose kampuose

Anot šveicarų psichiatro Carlo Gustavo Jungo, analitinės psichologijos įkūrėjo, teigė, kad žmonės turi tamsiąją savo asmenybės pusę, vadinamą „šešėliu“, kuris dažniausiai pasirodo mūsų sapnuose naktį.

Iš esmės šešėlis egzistuoja kaip nesąmoningo proto dalis ir susideda iš užgniaužtų idėjų, elgesio, silpnybių, troškimų, instinktų ir trūkumų. Norint suvokti šias vidines baimes ar jausmus, reikėtų atpažinti sapnuose esantį šešėlį.

Galbūt visą šį laiką sapnuose bauginote jūs, bet negalite to atpažinti. Nesugebėjimas sapnuose matyti užpuoliko veido dažniausiai priklauso mūsų pačių asmeniniam šešėliui. Nesąmoningas protas tampa išmintingu mokytoju, galinčiu atkreipti dėmesį į šiuos jūsų sapnų trūkumus.

6 veiksmas: apverskite lenteles savo šešėlyje

Klasikiniai jūsų šešėlinio „aš“ elementai yra pyktis, ego, įniršis, tinginystė, liūdesys, žiaurumas, pavydas, godumas, savanaudiškumas, aklas troškimas ir valdžios alkis. Pastebėjus savo šešėlį, visą dieną reikia atidžiai stebėti savo elgesį, motyvus ir mintis.

Galite susidurti su kitais žmonėmis kaip malonus žmogus, bet jūsų pasąmonė žino tikrąją tiesą ir nori ją atskleisti. Ar turite polinkį teisti? Gal tau patinka vaidinti auką? Galbūt jums nepavyksta nustatyti ribų, būdamas pernelyg malonus. Ar tai skamba kaip tu, ar turėčiau tęsti?

Niekas nemėgsta pripažinti savo silpnumo, bet tai turi daugiau naudos, nei manote.