Sapnų žurnalas | Sapnų žodynas
Ar domitės sapnų dienoraščiu, bet nežinote, nuo ko pradėti? Bandymas įrašyti ir prisiminti savo sapnai detales iš pradžių gali atrodyti kaip sudėtinga užduotis, tačiau kai tik pasieksite kamuoliuką, prasideda tikroji kelionė.
Sapnų teorija ir juose esantys simboliai glumino žmones nuo pat laikų pradžios. Per visą istoriją mes klausinėjome, analizavome ir spėliojome, kas iš tikrųjų vyksta užkulisiuose, kai miegame.
Daugelis sapnus suvokia kaip pažintinį šlamštą, apdorojantį tai, ką patyrėme per dieną; o kiti jaučia tiesioginį ryšį iš mūsų nesąmoningo proto. Daugelis teigė, kad sapnai kyla iš aukštesnės jėgos, vedančios mus gyvenimo kelyje.
Sapnų žurnalo patarimai
Susipažinę su savo sapnasmis ir juose esančiais simboliais pastebėsite labai keistą modelį. Prisiliesite prie pamirštos kalbos, kuri buvo vartojama nuo laikų pradžios. Jūs užpildysite atotrūkį tarp sąmonės ir nesąmoningumo.
Sapnų simbolių supratimas panašus į naujos kalbos mokymąsi ar net grojimą muzikos instrumentu. Dažnai žmonės nuvilia, nes negali prisiminti savo sapnų, nors praktikuodami įgusti per naktį. Visi sapnuoja, tik ne visi prisimena.
Prisimenant sapnus:
- Reguliarūs miego režimai
- Įrašymas su sapnų žurnalu
- Jei atsibundate, užsirašykite savo sapnus
- Sustiprinimas „ką aš sapnuojau“
- Pirmą minutę pabudus pabandykite sutelkti dėmesį į sapną
- Pasakykite sau prieš miegą, kad prisiminsiu savo sapnus
- Vitaminas B6 ir žolelės
- Medituoti
- Pabudimas REM miego metu
- Tiesiog pradėkite prisimindami vieną mažą detalę.
Sapnų žurnalo pradiniai žingsniai:
- vengti skubėjimo
- rašykite tiek, kiek atsimenate, ir sapnų datas
- prisiminti sapnus
- neturėkite lūkesčių, būkite atviri
- naudokite patikimus sapnų žodynus
- susikurti savo nuomonę apie sapnus
- pasinaudokite mūsų aktyviu internetiniu forumu patarimams
- tyrimai Carl Jung ir Sigmund Freud
- medituoti (neprivaloma)
- atkreipti dėmesį į savo išorinį pasaulį daro įtaką jūsų vidinei būtybei
Sapnų žurnalo privalumai
Šiandienos žiurkių lenktynėse mes nebeturime laiko sau. Mes nuolat keliaujame ir bandome apmokėti sąskaitas, pamaitinti vaikus, eiti į darbą ar mokyklą, neskiriame laiko sau. Bandymas rasti gilesnę prasmę tam, kas jūs ir koks yra jūsų tikslas, gali būti sudėtinga užduotis.
Sapnų įrašymas suteikia galimybę atverti duris į savo protą, kurios niekada nebuvo tyrinėtos. Šiame pasaulyje tyrinėsite savo sugebėjimų aukštumas ir baimių gelmes.
Galite atsigręžti į tai, apmąstydami savo praeitį ir tai, kaip jūsų gyvenimo įvykiai formuojasi simboliuose. Sapnų temos ir modeliai padeda išsiaiškinti praeities traumas, suteikia tinkamą įžvalgą ir priima geresnius sprendimus ateityje.
- emocijų apdorojimas
- ugdant kūrybiškumą
- nugalėjo baimės ir nerimas
- išryškina stipriąsias ir silpnąsias puses
- asmeninis individualizacijos vadovas
- aiškus sapnavimas
- vidinio konflikto taisymas
- ateities įžvalga
- supratęs jis tampa laisvu psichologu
- praeities traumų sprendimas
- tapti geresniu žmogumi
- vidinis vaiko darbas
Vidinis detektyvas
Sapnų registravimas tampa unikaliu ir asmenišku jums, nes nėra dviejų žmonių, turinčių vienodą gyvenimo patirtį. Tapsite detektyvu savo asmeninėje kelionėje tyrinėjant praeitį, dabartį ir ateitį.
Spręskite užgniaužtas vidines problemas ir išsiaiškinkite, kas slypi už jūsų motyvų. Kaip ir detektyvui, jums reikia tinkamų įrankių tiriant.
Kas tu esi?
- Kokios tavo baimės?
- Koks tavo gyvenimo tikslas?
- Kokius būdus norite patobulinti savo gyvenime?
- Kokie tavo pomėgiai?
- Ar kreipiate dėmesį į savo vidinį balsą?
Atminkite, kad iš esmės tiriate save. „Pažinti save yra išminties pradžia”. Ši garsi citata dažnai priskiriama Sokratui. Bet kaip tai taikoma mano sapnasms?
Viduje sapnuose yra paslėptų atributų apie jus, kurių paprastai neatpažintumėte pabudę. Jūsų stipriosios ir silpnosios pusės išryškėja per savotiškus simbolius, vaizdus ir temas, kurios dažnai painioja.
Sapnai ir viduje esantys simboliai turi juokingą būdą mums siųsti informaciją. Jie atrodo kaip palyginimai ar metaforos, siūlančios vieną dalyką, bet reiškiantis visiškai priešingą. Jūsų užduotis bus pasiekti savo ypatybių dugną, ištraukti piktžolės šaknį, kuri buvo jūsų galvoje.
Kaip prisiminti sapnus
Įprasta klaidinga nuomonė, kad žmonės aiškina, kaip niekada nesapnuoja. Mėgstate treniruotis, kuo daugiau darote, tuo daugiau gaunate. Ta pati programa galioja ir sapnuojant; kuo daugiau atsimeni, tuo didesnį sapnų raumenį įgysi. Mes prarandame iki 90% savo sapnų prisiminimų pirmą minutę, kai pabundame.
Štai kodėl labai svarbu išmokti atsiminti kuo daugiau pabudus. Kai tapsite ekspertu, pastebėsite besiskleidžiančią istoriją, nes kelionė prasideda.
Savo sapnų supratimas ir pritaikymas realybei:
Carlas Jungas yra pasakęs: „Kol nepateisinsi sąmonės, ji vadovaus tavo gyvenimui ir tu pavadinsi tai likimu“. ši citata kalba apie sapno aiškinimą. Sujungus šiuos du dalykus, pasaulis taps gyvybingesnis, nes būsite vedami į nuotykių kupiną kelionę.
Tyrinėdami savo sapnus, jūs pamažu naikinate mūsų praeities pelėsius, kurie kadaise mus suformavo.
Sapnų pasaulyje susidursite su rykliais, gyvatėmis, stichinėmis nelaimėmis ar jus persekiojančiais kaukėmis vyrais. Nepaisant to, kaip baisūs šie sapnai vaizduojami, jie tarnauja aukštesniam tikslui. Košmarai dažniausiai užmaskuojami kaip paslėptos baimės, atstūmimai, silpnybės ir nesaugumas.
sapnas netgi gali leisti suprasti, kad turite šias pasipiktinusias savybes, kurias paveldėjote. Arba jūsų sapnai padeda suvokti, kas jus slegia gyvenime.
Kita vertus, jūs susidursite su meile, be jokių rūpesčių skrendant, kai leisitės į naują atrastą kelionę. Nuotykis keliauja į audrą vien ieškant prasmės; ryšį su siela.