Miegas skrandyje: mama ir kūdikis
Jūsų, kaip naujagimio, dienos bus užpildytos sauskelnių keitimu, maitinimu ir bandymu užmigdyti kūdikį. Pirmieji dvylika kūdikio gyvenimo mėnesių yra trapūs ir gali būti tada, kai išsivysto alergijos ir infekcijos. Šis laikotarpis taip pat yra tada, kai SIDS (staigios kūdikių mirties sindromas) yra reali rizika. Mokymasis apie saugias kūdikio miego sąlygas yra geriausias būdas apsaugoti kūdikį.
Ar kūdikiai gali miegoti ant pilvo?
Rekomenduojama neleisti kūdikiui miegoti ant pilvo, nes jis kvėpuos perdirbtu oru ir sumažins plaučių funkcionalumą. Tai taip pat padidina SIDS riziką. Amerikos pediatrų akademija (AAP) rekomenduoja:
- Kūdikis turi miegoti ant nugaros
- Miegamasis paviršius turi būti tvirtas ir lygus
- Lovytėje ar lovelėje, o ne bendroje lovoje
- Papildomas antklodes, pagalves, patalynę ir žaislus laikykite toliau nuo miegamosios vietos
Kokio amžiaus kūdikiai gali miegoti ant pilvo?
Kol jūsų kūdikis naudojasi lovele, jis turi būti paguldytas ant nugaros. Tyrimų duomenimis, po vienerių metų miego ant nugaros kūdikio kvėpavimo sistema turi būti pakankamai išvystyta, kad sumažėtų SIDS rizika. Tačiau norint būti atsargiems, geriausia neleisti kūdikiui ilgai miegoti ant pilvo, net ir po pirmųjų metų.
Ką daryti, jei jūsų kūdikis pats apsiverčia ant pilvo?
Pasak ekspertų, SIDS rizika yra didžiausia nuo 2 iki 4 mėnesių amžiaus. Sulaukę 6 mėnesių kai kurie kūdikiai galės natūraliai apsiversti ant pilvo. Jei jūsų kūdikis gali lengvai apsiversti į abi puses, atgal į skrandį ir skrandį į nugarą, jis turėtų būti saugus. Jei jie negali pasisukti į abi puses, miegant geriau vėl švelniai pakelti juos ant nugaros. Pasitarkite su gydytoju ir nuolat stebėkite, jei nesate tikri.
Ar blogai miegoti ant pilvo nėštumo metu?
Nėštumo pradžioje yra pakankamai saugu ir patogu miegoti ant pilvo. Vaisius saugo vaisiaus vandenys ir gimdos sienelės. Kai pilvas auga, miegas ant pilvo gali sukelti skausmą, nugaros, pečių ir dubens juostos skausmą. Jei jums patinka miegoti ant pilvo, pabandykite naudoti nėštumo pagalvę su pilvo dalimi.
Jei nėštumo metu ar po gimdymo sunku užmigti, išbandykite atsipalaidavimo būdus ir raminančias meditacijas programėlėje Miegas. Meditacija gali padėti susidoroti su įvairiais fiziniais ir emociniais įtempimais, kurie atsiranda naujoms mamoms.