Sleeper tipai: Juokingi miegamieji | Miegas
Ar kada nors atsidūrėte (ar mylimo žmogaus) juokingoje miego padėtyje, kurios negalėjote paaiškinti?
Kai kurios miegojimo pozos iš išorės atrodo gana juokingos, tačiau šios pozos daug pasako apie asmenį, kuris jas priima. Panagrinėkime keletą miego padėčių, kurias daugelis laiko juokingomis, pavyzdžius ir ką tai reiškia, jei esate vienas iš tokių miegamųjų.
Įstrižainės pabėgiai
Jei dalinatės lova su partneriu, miegas įstrižai gali būti būdas likti šalia savo partnerio. Daugelis žmonių miegodami instinktyviai kreipiasi į savo partnerį. Miegodami įstrižai, galite padėti abi kojas viena ant kitos arba padėti galvą ant krūtinės.
Priešingu atveju miegojimas įstrižai leidžia užimti daugiau vietos, o tai gali būti naudinga, jei ilsėdamasis dažnai judate.
Apkabinkite pagalvę miegodami
Ar miegodami esate linkęs apkabinti pagalvę ar antklodę? Daugelis iš mūsų turėjo tą patį įprotį kaip vaikai. Šis guodžiantis įprotis dažniausiai perkeliamas į pilnametystę, ypač jei trokštate saugumo pojūčio
Kai kurie žmonės taip pat naudoja pagalves miego metu, kad sumažintų diskomfortą nėštumo metu. Laikydami pagalvę galėsite likti ant šono, o ne automatiškai pasisukti ant nugaros.
Miega susirangęs
Miegas susirangius kamuoliuke – dar vadinamas vaisiaus padėtimi – daugeliui iš mūsų primena vaikystę. Kaip ir katės, kai kurie žmonės jaučiasi saugiau miegodami vaisiaus padėtyje. Tai taip pat padeda išlikti šiltai.
Tačiau vaisiaus padėtis nėra pati geriausia miego padėtis jūsų sveikatai. Miegas susirangęs gali sukelti didelį spaudimą nugarai ir sąnariams. Ši padėtis taip pat riboja jūsų kvėpavimą, nes suspaudžia diafragmą.
Neįsivaizduojate savęs nemiegančios susirangę? Stenkitės miegoti ištiestomis kojomis žemyn, kad diafragmai būtų daugiau erdvės kvėpuoti. Tai taip pat išlaikys jūsų stuburą išlygintą.
Miegojimas aukštyn kojomis (arba neteisingoje lovos pusėje)
Gali būti painu pabusti, kai galva guli lovos apačioje. Žmonės, kurie miega aukštyn kojomis arba kurie traukia į priešingą lovos pusę, linkę dažnai judėti visą naktį.
Žmonės, kurie miegodami susirango, taip pat gali apsiversti aukštyn kojomis! Dažniausiai tai atsitinka tiems, kurie susirango ir išsivynioja visą naktį, kai kiekvienas ciklas sukasi kūną žemyn.
Nepriklausomai nuo to, kurioje pozicijoje miegate, atpalaiduojanti rutina prieš miegą gali padėti jums miegoti geriau. Išbandykite „ Miegas“ programą, kad rastumėte raminančių meditacijų, didžiulę raminančių garsų biblioteką ir kitus naudingus įrankius, padedančius greičiau užmigti.