Kas yra Ho’oponopono? | Miegas
Ho’oponopono yra Havajų susitaikymo ir atleidimo pratimas. „Ho’o” reiškia priežastis, o „ponopono“ reiškia tobulumą. Šiai praktikai nereikia daugiau mokyti; tačiau jis yra galingas norint išvalyti kūną, kad būtų galima atleisti, apmąstyti, atgailauti, dėkoti ir atskleisti emocijas.
Devintojo dešimtmečio pradžioje Havajų klinikinis psichologas daktaras Ihaleakala Hew Lenas atrado gydomąją galią. Daktaras Hew Lenas atrado, kaip atleidimo prašymas turi gydomąją galią vartojant tam tikrus žodžius. Jis tęsė ir paaiškino, kaip šis procesas padėjo jam išgydyti save atleidžiant kitiems. Daktaro Hew Leno gydymo procesas apima meditaciją apie pacientų mąstyseną, kuri, jo manymu, leido jam nesąmoningai susisiekti su jais. Tada Hew Lenas paprašė atleidimo, nes jis pasveiko, jo pacientas taip pat buvo išgydytas. Dr. Len vėliau sukūrė patobulintą praktikos, žinomos kaip (SITH) „Self-I-Dentity Through Ho’oponopono“, versiją.
Kokie yra Ho’oponopono gydomieji žodžiai?
Yra keturios tradicinės ho’oponopono versijos, kurios yra:
1. Atleisk man – prašyk atleidimo.
Sakymas: „Atleisk man“ yra tam tikra atleidimo prašymo forma, ir nesvarbu, kam nuskriaudėte. Tai yra valymo būdas, kuris pašalina negatyvą. Prašymas atsiprašyti yra gydomasis Ho’oponopono būdas, padedantis gyventi toliau.
2. Atsiprašau- atgaila.
Tai labiausiai gydantis Ho’oponopono procesas. Atsakomybės pripažinimas ir atsiprašymas yra gydymo būdas.
3. Ačiū- dėkingumas.
Pasakyti „ačiū“ yra labai svarbus gydymo būdas. Dėkokite sau už pasiekimus, sėkmę, visatą ir bet ką, kas jums atleido.
4. Aš tave myliu- myliu
Tai pats galingiausias žodis pasaulyje. Pasakykite: „Aš tave myliu“ sau, savo kūnui, Dievui, aplinkiniams ir bet kokiam iššūkiui, su kuriuo susidūrėte. Meilė suteikia saugumo ir padeda gydyti Ho’oponopono jėgą.
Šiomis keturiomis frazėmis galite medituoti tyliai, taikiai ir švelniai.
Ar būtina praktikuoti atleidimą?
Svarbu praktikuoti atleidimą; ji pašalina arba sumažina vengimo ir keršto motyvaciją. Atleidimas leidžia pajusti palengvėjimą prieš paveikdamas jus psichologiškai ar emociškai. Be to, per ilgai laikydami kartėlį prieš ką nors ar ką nors, galiausiai galite paveikti jūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Atleidimas sumažina depresijos simptomus, didelius psichikos sutrikimus ir nerimą. Be to, atleidimas sumažina streso suvokimą ir sumažina jūsų kūno psichologinę kančią.
Ho’oponopono praktikavimo privalumai
Praktikuojant ho’oponopono privalumų yra tiek daug. Siūlome paprastą, lengvą ir greitą būdą susigrąžinti prarastas jėgas, kai leidžiame užplūsti jausmams ir nemaloniems prisiminimams. Praktikuojantis ho’oponopono suteikiama tokia nauda;
- Skatina susitaikymą
- Skatina atskaitomybę
- Sumažina jausmus (negatyvumą)
- Atkuria meilę sau
Ho’oponopono leidžia mums pasirinkti lengvą būdą išsivaduoti iš neatleidimo narvo. Vienas geriausių ho’oponopono aspektų yra tai, kad jis padeda pakeisti gyvenimą.