Ar jūsų kraujospūdis gali sukelti mieguistumą?

Byadmin

Kraujospūdis yra susijęs su kraujo jėga, spaudžiančia jūsų arterijų sieneles. Paprastai jis šiek tiek pakyla ir nukrenta per dieną, priklausomai nuo to, ką darote. Tačiau kai kraujospūdis (BP) išlieka aukštas, tai vadinama hipertenzija (aukštu kraujospūdžiu).

Remiantis statistika, 47% suaugusiųjų JAV serga hipertenzija. O simptomas, dažnai susijęs su aukštu kraujospūdžiu, yra nuovargis. Pažvelkime į jųdviejų ryšį.

Ar aukštas kraujospūdis gali sukelti nuovargį?

Aukštas slėgis kai kuriems žmonėms gali sukelti nuovargį. Negydomas aukštas kraujospūdis taip pat gali sukelti keletą papildomų komplikacijų, sukeliančių mieguistumą. Jie apima:

  • Koronarinės širdies ligos.
  • Širdies nepakankamumas ir padidėjusi širdis.
  • Periferinė širdies liga.
  • Inkstų liga.

Nors nuovargis yra aukšto kraujospūdžio simptomas, nepakankamas miegas taip pat gali padidinti jo atsiradimo riziką. Be to, kai kurie vaistai nuo aukšto kraujospūdžio gali sukelti nuovargį.

Kaip išvengti nuovargio dėl aukšto kraujospūdžio?

Tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai padės išvengti nuovargio dėl aukšto kraujospūdžio. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kuris gali pasiūlyti:

  • Reguliari mankšta. Pratimai padidina energijos lygį ir padeda stiprinti širdį.
  • Išlaikyti sveiką svorį. Kūno riebalų perteklius apkrauna jūsų širdį, todėl paprastos užduotys vargina labiau nei įprastai.
  • Valgyti subalansuotą mitybą. Valgymas švarus padeda išlaikyti sveiką kūno svorį ir stabilų energijos lygį.

Ar žemas AKS sukelia mieguistumą?

Žemas AKS (hipotenzija) ne visada rodo simptomus. Tačiau, kai kraujospūdis nukrenta, tai reiškia, kad tam tikrų organų kraujotaka yra apribota, todėl gali atsirasti staigus nuovargis arba sumažėti energijos lygis.

Ar saugu eiti miegoti esant žemam kraujospūdžiui?

Saugu eiti miegoti esant žemam kraujospūdžiui, o gulėjimas padeda išstumti daugiau kraujo į smegenis ir organus. Žemas kraujospūdis paprastai nėra pavojingas, o jį turintys žmonės gyvena ilgiau, nes mažiau apkrauna arterijas.

Kaip geresnis miegas gali sumažinti aukštą kraujospūdį

Jei kenčiate nuo aukšto kraujospūdžio, geriau išsimiegoti. Miego metu kraujospūdis iš tikrųjų krenta. Mažiau nei 5 valandos dažnai yra susijusios su aukštesniu kraujospūdžio lygiu. Siekite miegoti maždaug 7–8 valandas per parą. Išbandykite „ Miegas“ programą ir sukurkite suasmenintą miego patirtį naudodami meditaciją, pasakojimus prieš miegą ir raminančią muziką.