Kas yra Super Brain Joga?
Super Brain Yoga yra jogos rūšis, kuri, kaip teigiama, gerina smegenis. Ir nors tai atrodo nauja, tai senovinė technika, kuriai suteiktas naujas, modernus pavadinimas.
Anksčiau žinoma kaip Thoppukaranam, super smegenų joga susideda iš kelių žingsnių, skirtų smegenims energizuoti ir smegenų ląstelėms suaktyvinti. Procesas veikia stumiant energiją iš apatinių čakrų į viršų ir per viršutines vainiko čakras.
Super Brain jogos privalumai
Ankstesnis tyrimas parodė, kad super smegenų joga turi teigiamą poveikį darbinei atminčiai ir dėmesio kontrolei. Taikant nuoseklią praktiką, manoma, kad tai skatina mąstymą, atmintį, našumą ir smegenų funkcionalumą. Štai kaip super smegenų joga pagerina jūsų smegenis:
Patobulintas dėmesys
Vos 15 minučių super smegenų jogos sukelia alfa smegenų bangų aktyvumo šuolį. Tai padeda suaktyvinti ramų budrumą, kur galite pasiekti daugiau atminties ir prisiminti.
Padeda sinchronizuoti abi smegenų puses
Laikui bėgant, mes dažnai įstringame modeliuose, kuriuose viena smegenų pusė naudojama daugiau nei kita. Super smegenų joga padeda pagerinti smegenų veiklą sinchronizuojant abi smegenų puses.
Mažesnis stresas
Kadangi ji suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, kuri yra atsakinga už kūno raminimą, super smegenų joga padeda laikui bėgant sumažinti stresą.
Kaip Super Brain Joga veikia smegenis?
Super smegenų joga padeda pasiekti alfa smegenų bangos būseną, kuri turi didelę pažinimo naudą. Kai alfa bangos yra stimuliuojamos, tai skatina budrumo ir atsipalaidavimo būseną.
Kadangi kairė ir dešinė smegenų pusės yra sinchronizuojamos, tai padidina smegenų galią ir pagerina mūsų gebėjimą veiksmingai spręsti problemas ir prisiminti informaciją. Taip pat tada tampame kūrybiškiausi, nes alfa būsenoje sukuriama daugiausia muzikos, meno ir poezijos.
Kaip praktikuoti Super Brain jogą?
Super smegenų joga yra lengvai išmokstama ir tinka bet kokio amžiaus žmonėms. Smegenims stiprinti ir atkurti naudojamas kvėpavimo ir akupresūros derinys. Atlikite šiuos veiksmus, kad pradėtumėte su super smegenų joga:
- Nusiimkite visus papuošalus ar varžančius drabužius. Atsistokite tiesiai ir atsukite pečius atgal.
- Prijunkite liežuvį prie burnos stogo.
- Nykščiu ir smiliumi suglauskite ausų spenelius. Dešinė ranka prie kairės ausies ir atvirkščiai.
- Atsistokite kojas klubų plotyje. Giliai įkvėpkite ir nusileiskite į pritūpimo padėtį.
- Iškvėpkite stumdami atgal.
- Pakartokite šį procesą 15–20 kartų arba 2–3 minutes.
- Superbrain joga gali būti atliekama bet kuriuo paros metu. Tačiau tai padarius ryte, aštresnio proto ir atsipalaidavimo efektais galima mėgautis visą dieną.
„ Miegas“ galite pasiekti daugybę vadovaujamų meditacijų ir raminančių miegui skirtų garsų. Atsisiųskite programą nemokamai šiandien, kad jaustumėtės geriau ir miegotumėte geriau.