Nekaltink dėl to Mėnulio

Žmonės nuo seno tikėjo, kad mėnulio ciklas, o ypač pilnatis, žmogų veikia įvairiais būdais. Ši idėja, kad mėnulis turi įtakos nuotaikai, sveikumui ir elgesiui, iš esmės yra senamadiškas. Juk nėra tokio dalyko kaip vilkolakis. Tačiau tūkstantmečius išlikusiose istorijose gali būti šiek tiek tiesos.

Kaip Mėnulis veikia visą gyvenimą Žemėje

Nėra jokių abejonių, kad mėnulis turi tam tikrą įtaką gyvybei žemėje. Pavyzdžiui, mėnulis yra atsakingas už potvynius. Jis suteikia įvairų šviesos kiekį naktį, priklausomai nuo fazės. Daugelis gyvūnų Mėnulio ciklą taip pat naudoja kaip laikrodį, kaip ir mes naudojame saulę.

To pavyzdys yra migruojantys paukščiai. Indijos vandenyne esantys žirniai migruoja pagal kelis veiksnius, įskaitant mėnulį. Į savo veisimosi vietas jie visada atvyksta per pilnatį.

Pilnaties poveikis nuotaikai ir elgesiui

Kai kurie biologiniai mėnulio poveikiai yra aiškūs, tačiau kalbant apie psichinę sveikatą, nuotaiką ir žmogaus elgesį, įrodymai yra niūresni. Daugelis žmonių vis dar teigia, kad per pilnatį padaugėja nelaimingų atsitikimų, smurto, muštynių ir kitų įvykių.

Tyrimai rodo, kad 81% psichikos sveikatos specialistų mano, kad pilnatis gali priversti žmones elgtis kitaip. Bet ar tai tiesa? Ar tikrai galite dėl to kaltinti mėnulį? Tas pats tyrimas parodė, kad nors sveikatos priežiūros darbuotojai laikosi šio įsitikinimo, skaičiai nepasiteisina. Psichiatrų priėmimas yra tolygiai paskirstytas per visas mėnulio fazes.

Nedidelis bipolinių pacientų tyrimas nustatė ryšį tarp mėnulio ciklo ir nuotaikos. Tyrėjai nustatė, kad su cirkadiniu ritmu ir miegu susiję nervai šiems pacientams sinchronizuojasi su mėnulio ciklu. Tai pakeitė jų miegą ir paskatino perėjimą nuo depresijos prie manijos.

Ar mėnulio fazė turi įtakos miegui?

Tai, kad mėnulio fazė daro įtaką pacientų, sergančių bipoliniu sutrikimu, miegui, gali būti mito apie pilnatį ir nuotaiką šaltinis. Tačiau tai ne tik psichikos ligomis sergantys žmonės. Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 300 žmonių, išsiųstų į miego centrus analizei ir gydymui, parodė, kad jie patyrė mažiau gilaus miego ir REM miego per pilnatį.

Kitas tyrimas išanalizavo vietos gyventojų Argentinoje ir Sietlo studentų miego įpročius. Tyrėjai išsiaiškino, kad iki pilnaties žmonės miega mažiau. Poveikis buvo ryškesnis Argentinos bendruomenėje be elektros. Tai rodo, kad pilnaties šviesa yra atsakinga už miego pokyčius.

Nors yra nedaug įrodymų, kad mėnulis tiesiogiai veikia nuotaikas, jei jis trukdo jūsų miegui, jis gali pakeisti jūsų nuotaiką ir elgesį.

Remiantis tyrimais, mažai tikėtina, kad per pilnatį galite kaltinti bet kokį neįprastą elgesį ar nuotaikas. Vis dėlto prasminga žinoti, kaip tai gali paveikti jūsų miegą. Jei pastebite, kad per pilnatį esate šiek tiek mieguistas ar irzlus, naudokite tokias strategijas kaip meditacija ir mankšta, kad pagerintumėte miegą.