31 galingas teiginys žemai savigarbai

Žema savigarba reiškia, kad jums gali trūkti pasitikėjimo savimi, tuo, ką galite padaryti ir ko nusipelnėte. Jei kovojate su savo savigarba, skaitykite toliau, kad sužinotumėte keletą galingų teiginių, kaip ugdyti savo savivertę.

Kaip žemas savęs vertinimas gali paveikti jūsų psichinę sveikatą?

Jei turite žemą savigarbą, galbūt jau žinote, kaip stipriai tai gali paveikti jūsų gyvenimo kokybę ir psichinę sveikatą. Pirma, žema savigarba gali sukelti baimę išbandyti naujus dalykus arba susidurti su iššūkiais, ypač tiems, kurie taip pat kovoja su teismo baime.

Priešingame spektro gale savigarba gali paskatinti žmogų peržengti savo ribas, kad pasiektų perfekcionizmą.

Kai nepažymėta, čia yra keletas kitų pavojų, kurie gali sukelti žemą savigarbą.

• Trūksta rūpinimosi savimi
• Sunku laikytis sveikų ribų
• Neigiami jausmai, tokie kaip pyktis, liūdesys, nerimas, gėda, kaltė ar depresija
• Mažas atsparumas iššūkiams
• Problemos su santykiais

Kita vertus, stipresnė savigarba gali suteikti jums geresnį požiūrį į gyvenimą. Tai taip pat gali suteikti motyvacijos ir pasitikėjimo imtis veiksmų, įveikti iššūkius, palaikyti sveikus santykius ir dar daugiau.

31 savigarbą keliantys teiginiai

Jei jums reikia pagalbos ugdant meilę sau ir įveikiant žemą savigarbą, čia yra 31 teiginys, kuris nukreips jus teisinga linkme. Pabandykite perskaityti šiuos teiginius prieš eidami miegoti vakare – ir vos pabudę ryte.

1. Aš myliu save besąlygiškai.
2. Aš tikiu savimi.
3. Esu vertas ir visavertis.
4. man užtenka.
5. Aš nusipelniau pagarbos ir meilės.
6. Žmonės su manimi elgiasi pagarbiai.
7. Žmonės mane myli tokią, kokia esu iš tikrųjų.
8. Aš galiu įveikti viską, ką man meta gyvenimas.
9. Aš priimu tokią, kokia esu be jokios nuomonės.
10. Mokausi ir augau kiekvieną dieną.
11. Aš esu pasitikintis savimi.
12. Aš esu protingas.
13. Vertinu ir gerbiu save.
14. Kiekvieną dieną darau viską, ką galiu.
15. Atleidžiu sau besąlygiškai.
16. Mano indėlis suteikia pasauliui vertės.
17. Aš gerbiu ir gerbiu savo ribas.
18. Esu pilnas potencialo ir kiekvieną dieną išnaudoju šį potencialą.
19. Aš galiu pasiekti viską, ką tik užsimanau.
20. Aš stipresnis už savo baimes.
21. Jau turiu viską, ko reikia, kad pasisekčiau.
22. Man nereikia kitų patvirtinimo, kad pamatyčiau savo vertę.
23. Galiu išreikšti savo tikrąjį save.
24. esu saugus.
25. Visa širdimi priimu komplimentus iš kitų.
26. Suteikiu sau leidimą patirti nesėkmę ir mokytis iš savo klaidų.
27. Visiškai priimu savo trūkumus.
28. Niekas neturi teisės ir galios priversti mane jaustis nevertu.
29. Turiu teisę jausti ir reikšti savo emocijas neatsiprašydamas.
30. Aš kuriu savo likimą.
31. Tikiu savo nuojauta, kad paskambinsiu teisingai.

Norėdami gauti galingesnių teiginių ir atsipalaidavimo meditacijų, prieš atsiguldami miegoti šį vakarą būtinai išbandykite „ Miegas“ programą!