Muzika naudinga smegenims

Vokietijos archeologai aptiko maždaug 40 000 metų senumo muzikos instrumentus – keturias fleitas, pagamintas iš kaulų arba ilčių. Tai yra seniausi žinomi instrumentai ir parodo, kokia muzika yra neatsiejama žmogaus patirtis.

Šiuolaikiniai mokslininkai atskleidė daugybę būdų, kaip ši ilga muzikos istorija veikia žmonių sveikatą. Nuo smegenų veiklos iki psichinės sveikatos ir nuotaikos, muzika, pasirodo, puikiai tinka smegenų sveikatai.

Muzika yra universali

Nors dainų detalės ir tai, kaip jos naudojamos, skiriasi priklausomai nuo kultūros, faktas, kad žmonės kuria, naudoja ir mėgaujasi muzika, yra tikrai universalus. Visur pasaulyje žmonės kuria muziką. Ir, kaip paaiškėja, muzika žmonėms sukelia panašius atsakymus, nesvarbu, kur jie gyvena.

Tarpkultūrinės reakcijos į muziką

Tyrime, kuriame dalyvavo Kanados žmonės ir gana izoliuotos Kongo genties nariai, mokslininkai grojo muziką iš abiejų kultūrų.

Abi žmonių grupės fiziologinio atsako atžvilgiu reagavo panašiai. Nepaisant didžiulių kultūrinių skirtumų, žmogaus reakcija į muziką yra giliai įsišaknijusi.

Jūsų smegenys muzikai

Mokslininkai nustatė, kad muzika veikia visas smegenų dalis. Išmatavę smegenų veiklą funkciniu magnetinio rezonanso tomografu, jie nustatė, kad klausantis muzikos šviečia kiekviena smegenų sritis, o ne tik klausos centras.

Šis faktas mokslininkams daug pasako apie muziką ir smegenis. Pavyzdžiui, smegenų dalių, kurios reguliuoja motorinę funkciją, aktyvacija rodo, kad judėjimas ir muzika yra neatsiejamai susiję. Esame priversti šokti pagal muziką.

Tai yra keletas kitų smegenų dalių ir jų ryšys su muzika:

Muzikos klausymas sustiprina priekinės skilties, atsakingos už mąstymą ir planavimą, funkciją.
Muzika stimuliuoja smegenų kalbos centrą, Brokos sritį, o tai reiškia, kad muzika daro mus geresniais komunikatoriais.
Muzikantai turi daugiau veiklos pakaušio skiltyje, kuri yra susijusi su regėjimu. Tai rodo, kad muzikantai koncertuodami gali įsivaizduoti muzikos partitūras.
Muzika padidina neurotransmiterio dopamino išsiskyrimą branduolyje, smegenų malonumo centre, taip pat susijusiame su priklausomybe.
Muzika taip pat išskiria dopaminą putamenoje – smegenų srityje, susijusioje su ritmu ir koordinacija. Tai paaiškina, kaip muzika padeda žmonėms, turintiems motorinių sutrikimų dėl tokių ligų kaip Parkinsono liga.
Muzika stimuliuoja hipokampą, potencialiai sukurdama naujus neuronus ir pagerindama atmintį.
Pagumburyje muzika keičia hormonų lygį, todėl širdies ritmas ir kraujospūdis atsipalaiduoja.

Fono muzika ir pažinimo įgūdžiai

Vienas iš labiausiai žinomų ir pripažintų muzikos privalumų smegenyse yra susijęs su pažinimo užduotimis. Pažinimas yra tai, kaip mes mąstome, mokomės, įgyjame žinių, apdorojame patirtį ir renkame informaciją iš savo pojūčių.

Ar muzika daro jus protingesnius, diskutuotina ir taip pat subjektyvu, tačiau ji neabejotinai pagerina pažinimą, atmintį ir mokymąsi stiprindama smegenų ryšį.

Geriau dirbkite su muzika

Dirbdami su muzika dauguma žmonių užduotis atlieka greičiau ir tiksliau. Svarbiausia, kad jums patinka muzika. Yra net įrodymų, kad klausydamiesi pasirinktos muzikos kils geresnių idėjų savo darbui.

Net jei atliekate tik pasikartojančias, nuolatines užduotis, muzika gali padėti jas atlikti efektyviau.

Muzika skatina kūrybiškumą

Kūrybiškumas yra svarbi pažinimo dalis. Tai leidžia jums pasiūlyti naujų, novatoriškų idėjų ir problemų sprendimų. Kūryba skirta ne tik menininkams ir muzikantams. Visiems naudingas kūrybiškesnis mąstymas.

Daugelis tyrimų susiejo muziką su kūrybiškumo skatinimu. Vieno tyrimo metu dalyviai, klausantys linksmos muzikos, pagerino divergentinį mąstymą, mąstymo tipą, susijusį su kūrybiškumu ir naujomis idėjomis.

Jie galėtų lanksčiau mąstyti ir keisti perspektyvą, kad sukurtų daugiau idėjų dirbdami su problema.

Muzika gerina atmintį ir mokymąsi

Atmintis yra būtina mokymuisi ir pažinimui. Tyrimų duomenimis, klausantis muzikos padidėja darbinės atminties talpa. Pavyzdžiui, klausydami klasikinės muzikos dauguma žmonių geriau atlieka trumpos atminties prisiminimo pratimus, pavyzdžiui, įsimena žodžių sąrašą.

Gali būti ir kitų priežasčių, kodėl muzika yra ideali studijų ir mokymosi palydovė. Muzika pakelia nuotaiką ir mažina stresą, todėl, pavyzdžiui, tampate imlesni studijoms.

Muzika kaip atlygis gali būti geras būdas motyvuoti mokytis ir mokytis. Muzika taip pat gali pagerinti jūsų dėmesį, todėl studijų sesijos tampa veiksmingesnės.

Yra tam tikras subjektyvumas. Kai kuriems žmonėms muzika labiau blaško dėmesį. Muzikos tipas gali turėti įtakos. Klasikinė muzika mažiau blaško dėmesį nei muzika, kurios tekstai ar dainos sukelia stiprų asmeninį ir emocinį atsaką.

Smegenų sveikata ir pažinimo nuosmukis

Su amžiumi susilpnėja visų žmonių kognityvinės funkcijos, tačiau žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip Alzheimerio liga, patiria reikšmingą ir žalingą nuosmukį. Mokslininkai nustatė, kad muzika gali sulėtinti pažinimo nuosmukį ir galbūt net pakeisti kai kuriuos praradimus.

Tai, kad muzika gali sulėtinti ir uždelsti silpnėjančią smegenų funkciją, yra gerai įrodyta, tačiau atminties ir funkcijų praradimo panaikinimas vis dar ginčytinas.

2017 m. atliktas tyrimas parodė, kad muzika gali padėti panaikinti ankstyvą atminties praradimą. Tyrime dalyvavo vyresni suaugusieji, turintys subjektyvų pažinimo nuosmukį, tam tikra ikiklinikine ar ankstyva Alzheimerio liga.

Tyrimo dalyviai baigė 12 savaičių trukusią muzikos klausymo programą. Po programos jie parodė reikšmingą objektyvios pažinimo funkcijos ir atminties pagerėjimą, o tai yra keletas sričių, kurios dažniausiai silpnėja Alzheimerio liga sergantiems pacientams.

Muzika taip pat neįtikėtinai pakelia nuotaiką žmonėms, sergantiems demencija ir Alzheimerio liga. Klausydamiesi pažįstamos muzikos, kuri jiems patiko anksčiau savo gyvenime, kai buvo sveikesni, šie pacientai atrodo labiau panašūs į savo senus. Jie dainuoja kartu, prisimena prisiminimus, demonstruoja daugiau teigiamų emocijų ir net šoka.

Muzika žymiai pagerina jų nuotaiką ir gyvenimo kokybę, galbūt suaktyvindama emocijų, atminties, kalbos ir atlygio centrus smegenyse.

Muzika ir psichinė sveikata

Smegenų sveikata yra glaudžiai susijusi su nuotaika ir psichine bei emocine sveikata. Daugelis žmonių klausosi muzikos dėl emocinių sukrėtimų. Muzika padeda reguliuoti nuotaiką, apdoroti emocijas ir pagerinti psichinę sveikatą. Tai ne tik muzikos terapija. Paprasčiausiai klausydamiesi mėgstamų dainų ar bet kokios linksmos muzikos galite jaustis geriau.

Muzika mažina nerimą ir stresą

Tyrimai su pacientais, patiriančiais stresines situacijas, rodo, kad muzika gali suteikti greitą palengvėjimą. Vienas tyrimas suteikė muziką žmonėms, dalyvaujantiems reabilitacijos programose po insulto. Po valandos klausymosi muzikos jie gerokai atsipalaidavo. Gamtos garsų derinimas su muzika sustiprina efektą.

Žmonės taip pat pastebi, kad muzika gali sumažinti nerimą ir stresą po slegiančios patirties. Muzika gali suaktyvinti autonominę nervų sistemą, todėl sumažėja kraujospūdis, kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis. Visi šie fiziniai poveikiai mažina stresą ir atpalaiduoja kūną bei protą.

Muzika pagerina depresijos simptomus

Nors tai nepakeičia profesionalaus gydymo, tyrimai rodo, kad muzikos klausymas gali būti naudingas priešnuodis nuo depresijos. Muzikos terapija tikrai padeda žmonėms gauti kuo daugiau naudos iš antidepresinio poveikio. Profesionaliai vadovaujant muzika gali būti emocijų reguliavimo ir apdorojimo priemonė, kartu pakelianti nuotaiką.

Svarbu pažymėti, kad ypač kalbant apie psichinę sveikatą ir emocijas, muzika gali būti labai subjektyvi patirtis. Nors sunkiojo metalo muzika kai kuriems gali sukelti nerimą, kitam tai gali sukelti laimingus prisiminimus. Vieniems labiau patinka klasikinė muzika, o kitiems ji slegia.