Ką apie jus sako jūsų mėgstamiausia miego padėtis
Tyrimai, kaip miego padėtis koreliuoja su asmenybe, šiuo metu yra riboti. Tačiau kai kurios apklausos atskleidžia šią temą. Beveik trečdalį savo gyvenimo praleidžiate miegodami, o jūsų padėtis yra svarbi. Tai, kaip jūs miegate, turi įtakos jūsų sveikatai ir gali ką nors pasakyti apie jus kaip asmenybę.
Šoniniai pabėgiai
Miegojimas ant šono yra labiausiai paplitusi padėtis. Jis gali būti toliau suskirstytas į: vaisiaus padėtis, keliai pakelti aukštai; ilgesys, ištiestomis rankomis į priekį; ir rąstą, abiem rankomis nuleidus šonus.
Vaisiaus padėtis yra labiausiai paplitusi miego padėtis. Žmonės, kurie miega vaisiaus padėtyje, yra jautrūs, drovūs ir intravertai. Jei miegate ilgesingoje padėtyje, galite būti atviresni, tačiau ciniški. Kita vertus, rąstiniai pabėgiai yra reti ir paprastai yra lengvi, pasitikintys ir socialūs.
Kalbant apie sveikatą, miegas ant šono dažnai laikomas geriausiu. Sumažina knarkimą, gerina virškinimą ir užtikrina geriausią stuburo išlyginimą. Miegas ant šono gali sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą, nors tai gali būti ne geriausia, jei skauda kaklą. Miegojimas ant dešiniojo šono taip pat gali pabloginti rūgšties refliuksą. Jei turite šią būklę, pabandykite miegoti ant kairiojo šono. Miegodami ant kairiojo šono, stemplė pastatoma virš skrandžio, kad rūgštims būtų sunkiau kilti.
Užpakaliniai pabėgiai
Miegojimas nugaroje yra kita dažniausiai pasitaikanti padėtis su tokiais variantais: kareivio padėtis, nuleidus rankas į šonus; ir jūrų žvaigždės, kai jūsų rankos yra virš galvos, ant pagalvės arba šalia jos. Kareiviai miegantys paprastai būna santūrūs ir tylūs. Jie kelia žmonėms aukštus standartus. Jūrų žvaigždžių miegaliai yra labiau atsidavę ir nesavanaudiški.
Miegoti ant nugaros yra bloga mintis, jei knarkiate arba turite miego apnėjos. Taip pat miegodami taip pat galite patirti apatinės nugaros dalies skausmą, nes tai neleidžia stuburui natūraliai išlinkti. Pabandykite padėti nedidelę pagalvę po keliais. Tai gali padėti sumažinti įtampą ant nugaros miegant. Jei esate nėščia, žinokite, kad miegojimas ant nugaros gali sukelti komplikacijų, todėl pasitarkite su gydytoju, jei tai jūsų įprasta miego padėtis.
Skrandžio pabėgiai
Miegojimas skrandyje yra rečiausia miego padėtis, tačiau kai kurie žmonės jai labiau patinka. Miegojimas ant pilvo taip pat gali būti vadinamas laisvo kritimo padėtimi, nes atrodo, kad krentate kaip parašiutininkas, ištiesę rankas į pagalvę. Kaip miegantis skrandyje galite būti drąsus, atviras ir garsus, bet taip pat galite netinkamai priimti kritiką.
Kadangi norėdami kvėpuoti turite pasukti galvą į šoną, pagrindinė miego skrandžio problema yra kaklo skausmas. Miegas nuleidus pilvą ant lovos taip pat gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą, nes dėl to stuburas panirsta į čiužinį. Kietesnis čiužinys yra geriausias, jei jums patinka ši padėtis.
Užmigdami pagalvokite apie savo kūno padėtį. Ar tai ką nors pasako apie tave? Ar yra kur tobulėti? Galiausiai geriausia miegoti bet kurioje jums patogiausioje padėtyje, tačiau nepamirškite apie savo fizinę sveikatą. Jei jums sunku užmigti, šliaužkite į lovą, atpalaiduokite protą ir kūną, tada išbandykite kai kuriuos Miegas pratimus ir meditacijas.