Dažniausiai sapnus galima apibūdinti kaip išgyvenimų ir emocijų, kurios netyčia atsiranda tam tikrose miego fazėse, seriją. Nors neaišku, kas yra sapnai ir ką jie reiškia, per visą įrašytą istoriją jie buvo filosofinių ir teologinių diskusijų bei mokslinio smalsumo šaltinis. Dar labiau žavi tai, kad Oneirologija yra mokslinis sapnų tyrimas.
Sapno eigoje žmogus miegant patiria daugybę regėjimų, minčių, emocijų ir fizinių pojūčių. Žmonės sapnuoja maždaug dvi valandas per naktį, o sapnai trunka nuo penkių minučių iki dvidešimties minučių.
Oneirologija yra mokslinis sapnų tyrimas, kartais vadinamas sapnų tyrimais. Sapnai buvo mokslinių, filosofinių ir religinių tyrinėjimų objektas, kiek tik galime prisiminti.
Vienas iš svarbiausių religinės literatūros ir psichoterapijos aspektų yra sapnų aiškinimas, kurį Babilone atliko trečiajame tūkstantmetyje prieš Kristų ir dar anksčiau senovės šumerai.
Šiuolaikiniai sapnų tyrimai daugiausia koncentruojasi į sapnų neurofiziologiją ir spėliones apie sapnų paskirtį. Neaišku, kur smegenyse atsiranda sapnai, ar jie atsiranda vienoje srityje, ar daugelyje, ar net ar jie atlieka kokią nors fiziologinę ar psichinę funkciją.
Per visą žmonijos istoriją žmogaus sapnų patirtis ir interpretacija patyrė didelių pokyčių. Remiantis Mesopotamijos ir Egipto tekstais, sapnai vėlesniais šimtmečiais labai sumažino elgesį po sapno.
Tai, kaip žmonės interpretuoja savo sapnus, skiriasi įvairiose kultūrose ir laikui bėgant. Senovės laikų raštuose apie sapnus daugiausia dėmesio skiriama „apsilankymo sapnams“, kai dievas ar reikšmingas protėvis liepia svajotojui ką nors padaryti arba nuspėti ateitį. Dėl šios priežasties Julianas Jaynesas iškelia hipotezę, kad dviejų rūmų protas vyravo antrajame ar pirmajame tūkstantmetyje prieš Kristų, kai tokie sapnai buvo labiau paplitę tarp literatų.
Sapnų istorija
Seniausius Mesopotamijos sapnus galima atsekti iki maždaug 5000 metų molio lentelėse. Romėnai ir graikai manė, kad sapnai yra dievų, dvasių ir mirusiųjų žinutės ir buvo tikslios prognozės, kas nutiks toliau. Tada kai kurios visuomenės puoselėjo pranašystės sapnus, naudodamos sapnų inkubavimo techniką.
Apie sapnų interpretacijas molio lentelėse buvo pranešta dar 3000–4000 m. pr. Kr. Taigi mes domėjomės ir bandėme išsiaiškinti savo sapnus tol, kol galėjome apie jas kalbėti.
Buvo primityvios bendruomenės, kuriose žmonės negalėjo atskirti savo sapnų ir realybės. Arba jie gali nuspręsti visiškai nepaisyti skirtumo. Galiausiai jie suprato, kad sapnų pasaulis yra stipresnis už tikrąjį pasaulį, o ne tik jo tęsinys.
Senovės Graikijoje ir Romoje sapnai turėjo religinę konotaciją. Senovėje buvo manoma, kad jie buvo dievų ar mirusiųjų pasiuntiniai. Tuo metu žmonės pasitikėjo savo sapnasmis, kad nustatytų, ką daryti toliau. Sapnai buvo laikomi pražūties ženklais ir pranašystėmis apie tai, kas ateis.
Žmonės netgi pastatė specialias šventoves, kuriose gali miegoti, tikėdamiesi gauti žinią sapnuose. Gilus tikėjimas vaizduotės galia paveikė politinių ir karinių lyderių elgesį. Tiek, kad sapnų aiškintojai lydėjo karius mūšio laukuose, kad padėtų planuoti karo strategiją.
Pasak graikų filosofo Aristotelio, sapnai yra biologinių procesų pasekmė. Todėl žmogaus sapnai galėjo diagnozuoti ir išpranašauti ligą.
Helenizmo epochoje sapnai pirmiausia buvo laikomi gydymo priemone. Buvo sukurta Asclepieion arba šventykla, skirta sapnų gydymui. Manoma, kad šiose šventyklose miegoję žmonės išsigydo. Net gydytojai, nustatydami medicinines diagnozes, pasitikėjo sapnų vertėjų pagalba. Gydytojai pasitikėjo sapnais, kad pateiktų svarbių užuominų apie tai, kas buvo negerai su svajotoju.
Senovės Egipte kunigai dažnai būdavo kviečiami atlikti sapnų aiškinimo pareigas. Senovės egiptiečiai naudojo hieroglifus savo sapnams įrašyti. Daugelį amžių tie, kurie svajojo ryškius ir gilius sapnus, buvo ypač privilegijuoti ir verti dėmesio. Dėl to sapnų aiškintojai buvo gerbiami ir laikomi dieviškai apdovanotais asmenimis.
Pagal tradicinį kinų įsitikinimą, dvasia palieka kūną ir patenka į gyvąją karalystę. Kai einate miegoti, jūsų širdis ir siela kiekvieną vakarą mintyse nukeliauja į kitą vietą. Pabudę jie gali nebegalėti grįžti į savo kūną.
Šios unikalios sapnų karalystės idėjos laikosi kelios indėnų gentys ir Meksikos civilizacijos. Buvo manoma, kad jų protėviai sapnuose egzistavo augalų pavidalu. Dėl to kai kurie Kinijos žmonės šiais laikais bijo žadintuvų.
Jie tiki, kad sapnai yra galimybė bendrauti su savo protėviais ir mokytis iš jų. Sapnai taip pat padėjo žmonėms nustatyti savo gyvenimo tikslą ar funkciją.
Viduramžiais sapnai buvo laikomi nuodėmingomis velnio pagundomis ir taip buvo aiškinamos. Velnias buvo laikomas pernelyg sugadintu žmonių protu, kai jie buvo pažeidžiamoje miego būsenoje. Jis panaudojo mūsų sapnus, kad atliktų savo nešvarų darbą, siekdamas nukreipti mus neteisinga linkme.
Devynioliktojo amžiaus pradžioje sapnai buvo ignoruojami dėl nerimo, garsaus trikdymo namuose ar net virškinimo sutrikimų. Dėl to tai neturėjo realios reikšmės. Tačiau Sigmundas Freudas XIX amžiaus pabaigoje prikėlė sapnų vertę ir jų svarbą bei poreikį interpretuoti. Būtent dėl jo sapnų studijos pasikeitė.
Šiose senosiose visuomenėse žmonės visada buvo linkę aiškinti sapnus. Todėl vien Biblijos tekste galite rasti daugiau nei 700 nuorodų į tikslus.
Sapnų prasmė
Sigmundas Freudas buvo sapnų analizės ir aiškinimo pradininkas XX a. pradžioje. Sigmundas Freudas tvirtai tikėjo idėja, kad sapnai yra būdas išreikšti mūsų slapčiausias baimes ir siekius, kurių daugelis kilo iš mūsų formavimosi metų.
Jis taip pat buvo įsitikinęs, kad beveik bet kokia tema simbolizuoja seksualinės įtampos išlaisvinimą, kai kalbama apie sapnus. 1899 m. buvo aprašytas Freudo sapnų aiškinimas, psichologinis sapnų iššifravimo metodas. Taip pat buvo įtrauktas mūsų sapnų reikšmių ir simbolių aiškinimo principų rinkinys.
Kada greičiausiai sapnuojama?
Kadangi smegenų aktyvumas padidėja REM (greito akių judėjimo) miego fazėje, dažniau atsiranda sapnų, nes tai labiausiai primena būdravimą. REM miego metu akys nuolat juda; kitose miego fazėse gali atsirasti sapnų, tačiau jie būna mažiau įsimenami ir miglotesni nei REM.
Sapnai ilgis
Mūsų sapnai gali trukti nuo kelių sekundžių iki 30 minučių, priklausomai nuo jų trukmės. Kai kurie žmonės gali prisiminti savo sapnus, nes buvo priblokšti per greito akių judėjimo (REM) miego fazę.
Daugumai žmonių įprastą nakties miegą sudaro nuo trijų iki penkių tikslų, kai kurie siekia net septynis. Kai miegame aštuonias valandas, didžioji dalis mūsų tikslų pasiekiama per dvi REM valandas, būdingas visos nakties miegui.
Baigiamieji žodžiai
Dabar daugelis mano, kad sapnai yra kanalas į pasąmonę. Žmogaus tikslais gali pasireikšti įvairiausios emocijos ir jausmai; jie gali būti jaudinantys ar baisūs, liūdni, mistiški, kupini nuotykių ar erotiški.
Įvykiai mūsų sapnuose dažniausiai mūsų nekontroliuoja, nebent sapnuojame aiškius sapnus. Aiškio sapno metu sapnuotojas žino apie jų egzistavimą. Svajotojo mintyse gali būti įdiegta kūrybinė koncepcija, dėl kurios atsiranda įkvėpimo jausmas.
Sapnų interpretacijos keitėsi ir keitėsi per visas kultūras ir laikus. Tačiau atrodo, kad Freudo sapnų teorija yra plačiai priimta, pagal kurią planai atskleisti nesąmoningus svajotojo norus ir jausmus. Kiti teigia, kad sapnai atsiranda dėl spontaniškos smegenų veiklos arba padeda spręsti problemas ar kurti atmintį.
Miego negalavimas, žinomas kaip REM elgesio sutrikimas, verčia kai kuriuos žmones įgyvendinti savo sapnus (RBD). Šioje situacijoje fantazijų įgyvendinimas gali būti žalingas tiek svajotojui, tiek jo lovos draugui.