Kvėpavimo metodai meditacijai | Miegas
Kasdienis gyvenimas kupinas blaškymosi; tai gali atrodyti kaip misija surinkti mintis ir nuraminti protą. Laimei, kvėpavimo pratimai turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, mažina stresą ir nerimą. Kiti privalumai yra lenktynių minčių sulėtinimas, dėmesio gerinimas ir pagalba pasiekti gilesnę, meditacinę būseną. Nors kvėpavimas yra tai, ką mes darome negalvodami, daugiau dėmesio skiriant kvėpavimui yra įrodytas būdas…