Jūsų rugsėjo kalendorius hipnozės suvokimui
Šį mėnesį atsispausdinkite ir naudokite mūsų hipnozės suvokimo kalendorių, kad sužinotumėte daugiau apie šį požiūrį į meditaciją ir miego gerinimą. Hipnozė turi prastą reputaciją, tačiau iš tikrųjų ji yra tinkama gydymo priemonė. Tiksliau vadinama hipnoterapija, apmokyti terapeutai ją naudoja, kad padėtų pacientams pakeisti elgesį.
Galite savarankiškai eksperimentuoti su savihipnoze, derinti ją su meditacija ir naudoti kaip galingą įrankį miegui gerinti. Supažindinsime su kai kuriomis „ Miegas“ hipnozės meditacijomis, kurias norėsite išbandyti šį mėnesį.
Kas yra hipnoterapija?
Hipnoterapija, priešingai populiariam įsitikinimui, nėra proto kontrolės rūšis. Tai tinkama terapija, kai naudojama gilaus atsipalaidavimo ir susikaupimo būsena, kad protas būtų atviresnis pasiūlymui. Terapeutai jį naudoja, kad padėtų žmonėms pakeisti savo elgesį, pavyzdžiui, mesti rūkyti ar persivalgyti.
Hipnozė veikia nuramindama sąmoningą jūsų proto dalį, kad kita smegenų dalis galėtų iškilti į priekį. Tai daro jus atviresniems pasiūlymams. Čia yra kontrolės ir galios elementas, todėl hipnoterapiją turėtumėte gauti tik iš kvalifikuoto specialisto.
Ar hipnozė gali padėti užmigti?
Tarp daugelio dalykų, kuriuos hipnoterapija gali padaryti pacientui, yra nemiga. Tyrimai rodo, kad kai kuriems žmonėms tai yra tinkamas būdas pagerinti miego sutrikimų simptomus. Kelių tyrimų apžvalga parodė, kad tai gali būti veiksminga ir maža rizika.
Jei nesijaučiate patogiai eidami pas hipnoterapeutą arba jei miego simptomai nėra sunkūs, galite išbandyti savihipnozę. Galima patekti į įtaigią būseną. Taip pat galite naudoti meditacijas su hipnozės elementais kaip lengvesnę, bet vis tiek naudingą profesionalios terapijos versiją.
„ Miegas“ rugsėjo hipnozės kalendoriaus naudojimas
Mūsų spausdinamas rugsėjo kalendorius – tai darbo knyga, skirta pažinti hipnozę. „ Miegas“ turi keletą meditacijų su hipnozės fokusu, kurios gali padėti jums kokybiškiau išsimiegoti. Atsispausdinkite kalendorių, kad įrašytumėte savo kelionę eksperimentuodami su hipnoze prieš miegą. Išbandykite savo pratimus, bet taip pat pasinaudokite mūsų pasiūlymais kalendoriuje, kad pradėtumėte:
- Miego hipnozės upė. Pasinerkite tiesiai į savo hipnozės kelionę su šia meditacija, kuri trunka kiek daugiau nei valandą. Jame naudojama upės simbolika ir vaizdiniai bei kelionė žemyn, kad nukreiptų jūsų mintis į atsipalaidavimo būseną, sutelkiant dėmesį į gilesnį miegą.
- Stounhendžo paslaptys. Jei jums labiau patinka istorija su savo rutina prieš miegą, išbandykite šią valandos trukmės hipnozės meditaciją ir sužinokite apie šį paslaptingą paminklą.
- Saldžių sapnų hipnozė. Naudokite šią hipnozę toms naktims, kai norite parodyti geresnius sapnus. Tai padės jums sukurti sutelktus vaizdus, kurie skatina malonius sapnus.
- Hipnozė meilei sau. Kai būsite labiau įpratę savęs hipnozės, išbandykite šią trumpą praktiką. Vos per 20 minučių nukrypsite prie teigiamų minčių apie save.
Hipnozei reikia didesnio sąmoningumo. Tai nėra baisus proto kontrolės tipas, bet naudingas meditacinės praktikos tipas. Naudokite mūsų patogų kalendorių, kad pradėtumėte tyrinėti tokio tipo meditaciją ir pamatytumėte, kaip tai veikia jūsų miegą.