Ką reiškia sapnai apie persekiojimą?
Vien tik siaubas suteikė judėjimo į priekį pagreitį, bet tave persekiojantis daiktas buvo greitesnis ir su kiekvienu žingsniu mažino atotrūkį. Širdis daužėsi, plaučiai degė, bet jūs stūmėtės pirmyn, kovodami su noru atsigręžti į persekiotoją.
Jo karštam kvėpavimui atsimušus į kaklą, užgniaužėte orą ir pašokote į lovą. Niekas tavęs nepersekiojo.
Per veidą ir kaklą tekėjo prakaitas, bet raumenys atsipalaidavo, kai supratote, kad tai buvo tik sapnas. Dabar galėjai lengviau kvėpuoti, bet praeis kelios valandos, kol galėsi atsikratyti šio jausmo.
Jei sapnuojate sapnus apie persekiojimą, žinote, kokie nerimą keliantys jie gali būti. Skaitykite toliau, nes gilinamės į sapnus apie persekiojimą, jų galimą reikšmę ir tai, ar yra būdas priversti juos liautis.
Ką apie jus gali reikšti sapnai apie persekiojimą?
Žmonėms visada buvo įdomu apie sapnus – iš kur jie atsiranda ir kokį vaidmenį atlieka mūsų budriame gyvenime. Nors yra daugybė teorijų, mokslui nepavyko tiksliai nustatyti, kodėl sapnuojame ir ką tie sapnai reiškia.
Tačiau remdamiesi asmenine patirtimi galime daryti tam tikras pagrįstas prielaidas apie savo sapnus.
Žinome, kad stresas ir prastas miegas yra susiję. Taip pat žinome, kad stresas gali sukelti sapnus ir košmarus.
Dauguma iš mūsų stresą keliančiu įvykiu laikytų persekiojimą – ir tai yra viena dažniausių sapnų temų. Tai dar dažnesnė vaikystės košmarų tema nei suaugusiųjų.
Daugeliu atžvilgių jūsų sapnai yra jūsų dienos atspindys. Tiesą sakant, 2003 m. atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 29 žmonės, vedę dienoraštį apie savo dieną ir sapnus, paaiškėjo, kad 65 proc. to, kas nutiko sapnuose, įtakojo tai, kas vyko dalyvių budrumo valandomis.
2019 m. tyrimų apžvalgoje teigiama, kad sapnuose gali atsispindėti daugelis jūsų gyvenimo aspektų, įskaitant naujienų įvykius, religinius įsitikinimus, lėtinį skausmą ir net jūsų dienos nuotaiką.
Taigi, pavyzdžiui, galite sapnuoti, kad jus persekioja po to, kai žiūrėjote įtemptą siaubo filmą, arba po to, kai ant jūsų puolė kaimynų šuo. Mažai tikėtina, kad tai taps pasikartojančiais ar varginančiais sapnais.
Kita vertus, dažnas sapnas apie persekiojimą gali reikšti, kad esate:
- dėl ko nors nerimaujate
- patiriate padidėjusį arba nuolatinį stresą
- nerimaujate dėl artėjančio įvykio
- norite išvengti ko nors, su kuo nenorėtumėte susidurti
- esate prislėgtas pareigų
Ar svarbu, kaip konkrečiai siekiama įgyvendinti svajonę?
Garsūs psichoanalitikai Sigmundas Freudas ir Carlas Jungas yra vieni iš tų, kurie tikėjo, kad sapnai turi didelę reikšmę. Kai kurie tyrimai, įskaitant Hilo kognityvinį-eksperimentinį sapnų aiškinimo modelį, rodo, kad sapnų tyrinėjimas gali būti veiksminga terapinė priemonė.
Nėra mokslininkų sutarimo dėl tikrosios prasmės, slypinčios už konkrečių sapnų detalių. Kultūra ir individuali gyvenimo patirtis objektams, vietoms ir įvykiams gali suteikti skirtingas reikšmes.
Bendrakūrybinė sapnų teorija siūlo, kad prasmę suteikia ne tiek detalės, kiek tai, kaip reaguojate į tai, kas vyksta sapne.
Tikriausiai jaučiate tai savo kauluose, kai sapnas atskleidžia tam tikrą stresą. Jei jus persekioja atpažįstamas asmuo ar daiktas, galbūt instinktyviai žinote, ką jis simbolizuoja.
Kartais tam tikra sapno detalė tiesiog kalba jums jūsų gyvenimo kontekste. Tačiau jei taip nėra, konkrečių detalių prasmės iššifravimas gali pasirodyti sudėtingas.
Ar galite išvengti sapnų, kad jus persekioja, arba užkirsti jiems kelią?
Prie lovos turėkite rašiklį ir popieriaus lapą ir užsirašykite savo sapnus, kai tik pabusite. Jei dažnai sapnuojate, kad jus persekioja, pagalvokite, ką šis sapnas reiškia jūsų gyvenime:
- Ar jaučiate, kad esate persekiojamas?
- Ar ko nors ypač bijote?
- Ar yra artėjantis įvykis arba asmuo, kurio verčiau vengti?
- Ar turite problemų santykiuose arba vidinių konfliktų?
- Ar yra kas nors iš jūsų praeities, ko bijote, kad jus pasivys?
- Pagalvokite apie sapne jus supančią aplinką, pažįstamus žmones ar daiktus ir ką jie jums asmeniškai reiškia. Apmąstykite, kaip sapne jautėtės ir kaip šios emocijos susijusios su tuo, kas vyksta jūsų gyvenime.
Žinoma, negalite visiškai kontroliuoti savo sapnų. Tačiau galite atskleisti su stresu susijusių sapnų šaltinį. Susidūrimas su šiuo šaltiniu gali padėti sapnuoti ramiau.
Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad miegotumėte ne taip įtemptai:
Valandą prieš miegą nevalgykite, nesportuokite ir nedarykite nieko įtempto ar keliančio stresą.
Prieš eidami miegoti užsiimkite raminančia veikla.
- Išmokite gilaus kvėpavimo pratimų ir kitų atsipalaidavimo technikų.
- Neleiskite miegamajame būti tokiems stresą keliantiems veiksniams kaip darbas, netvarka ir elektronika.
- Jei pabudę po sapno jaučiatės įsitempę, išeikite iš miegamojo, kol vėl pasijusite mieguisti.
- Jei dažnai sapnuojate su stresu susijusius sapnus, galbūt verta pasidomėti, kokį vaidmenį jūsų gyvenime atlieka stresas. Ilgalaikis stresas turi įtakos fizinei ir psichinei sveikatai.
Jei blogai miegate arba nesugebate patys susidoroti su nerimu, kreipkitės į gydytoją. Kartais košmarai gali būti miego sutrikimo simptomas. Terapeutas gali padėti jums susitvarkyti su jausmais, kuriuos