Kūdikių miego modeliai ir regresija
Miego regresija įvyksta įvairaus amžiaus, įskaitant 6 mėnesius, 8 mėnesius, 12 mėnesių ir 18 mėnesių. Nors paskelbta nedaug mokslinių tyrimų apie kūdikio miego regresiją, manoma, kad tai susiję su tokiais svarbiais pokyčiais kaip mokymasis sėdėti, ropoti ir pirmųjų žingsnių žengimas.
Kiti veiksniai, susiję su miego regresija, yra gyvenimo pasikeitimas, atsiskyrimo nerimas ir kai kūdikis tampa savarankiškesnis. Jei jūsų kūdikis dažnai prabunda, skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie skirtingus miego regresijos etapus ir rekomenduojamus miego grafikus, kad palengvintumėte tai, kas vyksta.
Kas yra miego regresijos?
Miego regresija įvyksta per 3–6 savaites. Per tą laiką kūdikis, kuris anksčiau gerai miegojo, staiga pradeda dažnai prabusti naktį. Jūsų kūdikis taip pat gali kovoti su miegu arba visiškai nustoti miegoti.
Svarbu atsiminti, kad kūdikio miego regresijos amžius ir trukmė skiriasi. Vien todėl, kad jūsų draugo kūdikis patyrė regresiją ties kiekvienu žymeniu, jūsų kūdikiui gali būti gerai 6 mėnesių, o regresijai – 8 ar 9 mėn.
6 mėnesių miego regresija
Nors kai kuriems 6 mėnesių kūdikiams šiame amžiuje atsiranda miego sutrikimų, ekspertai mano, kad tai trunka nepakankamai ilgai, kad būtų galima laikyti miego regresiją. Šio amžiaus nakties pabudimo priežastis dažniausiai yra alkis, dantų dygimas ar išsiskyrimo nerimas.
6 mėnesių pavyzdinis miego grafikas
- Pakilimas: 6:30 val
- Pirmas miegas: 8:30 – 9:45 val
- Antras miegas: 12-13:30 val
- Trečias miegas: 16-16:30 val
- Paruošta miegoti: 18:30 val
- Miegas: 19:15 val
8 mėnesių miego regresija
Maždaug 8, 9 ir 10 mėnesių kūdikiai pasiekia daugybę vystymosi etapų, pavyzdžiui, išmoksta šliaužioti ir traukiasi į stovimą padėtį. Jūsų kūdikis vysto savo smegenis ir įsisavina kalbą, taip pat gali pradėti dygti keli dantys. Visa tai prisideda prie miego regresijos, praleidžiamų snaudulių ir kaprizingumo.
8 mėnesių pavyzdinis miego grafikas
- Pakilimas: 7:00 val
- Pirmas miegas: 9:45 – 11:15 val
- Antras miegas: 14:30 – 16:00 val
- Paruošta miegoti: 18:30 val
- Miegas: 19:30 val
10 mėnesių miego regresija
Kaip ir 8 mėnesių miego regresijos fazė, 10 mėnesių yra jos kulminacija arba tęsinys, priklausomai nuo to, kada jie prasidėjo. Kiekviena miego regresija trunka vidutiniškai 3–6 savaites ir kiekvienam kūdikiui skirsis.
10 mėnesių pavyzdinis miego grafikas
- Pakilimas: 6:00 ryto
- Pirmas miegas: 9:00 – 10:15 val
- Antras miegas: 13:45 – 15:00 val
- Paruošta miegoti: 18:00 val
- Miegas: 18:45 val
12 mėnesių miego regresija
12 mėnesių miego regresija gali prasidėti nuo 11 mėnesių, o kai kuriems – visai neįvykti. Šiame amžiuje jūsų kūdikis gali atsisakyti antrojo miego ir pradėti geriau suvokti jį supantį pasaulį. Kai kas tai vadina regresija, o kai kurie sako, kad tai tiesiog įprastas miego perėjimas. Siekite, kad jūsų kūdikis būtų įprastu miego režimu, kol šis etapas praeis.
12 mėnesių pavyzdinis miego grafikas
- Pakilimas: 6:30 val
- Pirmas miegas: 9:45 – 10:45 val
- Antras miegas: 14:15 – 15:15 val
- Paruošta miegoti: 18:30 val
- Miegas: 19:15 val
Kaip pakeisti kūdikio miego režimą iš dienos į naktį?
Tai, ką darote su savo kūdikiu dieną, gali padėti jam geriau miegoti naktį. Norėdami pakeisti kūdikio miego režimą iš dienos į naktį, atlikite šiuos veiksmus:
Išeik į lauką per dieną
Išveskite kūdikį ilgai pasivaikščioti saulėje. Jei jų miego modelis yra sumaišytas, tai padeda iš naujo nustatyti cirkadinį ritmą.
Naudokite miego garsus ir judesius
Raminantys garsai ir judesiai nuramina jūsų kūdikį ir pagerina miego kokybę. Išbandykite pasivaikščiojimus ir sūpynes su strope, taip pat kūdikio miego garsus arba baltą triukšmą iš Miegas programos.