Lucid Nightmare – Auntyflo.com

Kas yra aiškus košmaras?

A lucidas yra būsena, kai jūs nei miegate, nei nemiegate. Jei kada nors sapnavote sapną, kai žinojote, kad sapnuojate, tai yra aiški būsena. Taigi įsivaizduokite, kad sapnuojate košmarą ir galite tai jausti? Ar tai nebaisu? Aiškus košmaras yra toks, kai sapnuojate košmarą, bet nenorite jo nutraukti. Vietoj to, jūs kontroliuojate savo košmaro veikėjus, kad sapnas būtų linksmesnis.

Aiškus košmaras yra aiškus sapnas, kuris yra daug tamsesnis ir sukelia baimę bei nerimą, kai jį sapnuojate. Kaip ir aiškus sapnas, jūs žinosite, kad tai, ką matote, nėra tikra ir tikrai žinosite, kad sapnuojate. Skirtingai nei šviesiame sapne, kuriame norite, kad linksmybės tęstųsi ir tęstųsi, šviesiame košmare stebuklo nėra ir jūs nenorite matyti rezultato, kurį sapnuojate, pabaigos; norite pabusti ir išsiversti su košmaru.

Nors jūs tikrai žinote, kad tai tik sapnas, jūsų psichinė būsena padaro košmarą ryškesnį ir jis atrodys tikresnis nei įprastas košmaras.

Kodėl sapnuojate aiškius košmarus?

Galite garsiai susimąstyti, dėl ko sapnuojate aiškius košmarus. Sapnuoti yra laikas, kai jūsų nesąmoningas protas prašviesėja. Jei suvokiate sapnus, kai jūsų protas rūšiuoja jūsų kasdienes mintis, tuomet teisinga įsivaizduoti, kad kartais baimes ir nerimą į sapnus įneša jūsų sąmonė. Aiškūs košmarai gali kilti dėl dalykų, kurių nenorite suvokti, ir esate susirūpinę, patiriate stresą ar išsigandote savo pabudusio gyvenimo aspektų.

Aiškūs košmarai taip pat gali atsirasti dėl to, kad jūsų kūnas bando jums ką nors pranešti, o ne protas. Sapnai kartais veikia kaip įspėjimai apie sveikatą, o jei sapnuojate košmarą, kuris rodo scenarijus ar vaizdus, ​​susijusius su sveikata ar tam tikra liga, gali būti, kad jūsų kūnas bando jums pranešti, kad kažkas negerai. nes rūpi jūsų sveikata. Taigi, jei sapnuojate aiškų košmarą, neatmeskite jo taip greitai, nes tai gali būti kažkas, į ką turėtumėte žiūrėti rimtai.

Kada nutinka šviesūs košmarai?

Kaip ir bet kurie kiti košmarai, aiškūs košmarai dažniausiai nutinka, kai patiriate stresą. Geras pavyzdys, kai žmogus patiria stresą, yra per egzaminus, o tai metas, kai tave aplanko blogi sapnai ir košmarai. Galite sapnuoti košmarą, kai jūsų egzaminai bus atšaukti arba neišlaikysite egzaminų.

Dėl traumos taip pat galite sapnuoti aiškius košmarus. Žmones, turinčius potraumos sindromą, dažnai gali terorizuoti baisūs sapnai, kurie paprastai išreiškia traumos prisiminimus. Galite prisiimti atsakomybę ir kontroliuoti tai, ką sapnuojate naktį; venkite galvoti apie praeities įvykius, kurie nėra malonūs, kai einate miegoti. Išbandykite ir gyvenkite dabartimi.

Kokia yra Lucid Nightmares reikšmė?

Yra daug psichologinių veiksnių, dėl kurių žmonės sapnuoja aiškius košmarus. Pirmiausia pažvelkime į šiuos suaugusiųjų košmarus, įskaitant, bet neapsiribojant, nerimą ir depresiją. Taip pat žinoma, kad potrauminio streso sutrikimas sukelia lėtinius košmarus. Kai sapnuosite aiškius košmarus, galėsite atskirti tikrą nuo nerealaus, todėl išsiskirsite nuo beprotiško. Priešingai nei įprastas košmaras, tokio tipo jūs sugebėsite įsitraukti ir mąstyti loginėse mintyse, nes jos yra nepažeistos. Galėsite svarstyti, pramogauti ir įsivaizduoti, ką galvojate ar jaučiate sapne. Galėsite priimti dialogą, sąveiką tarp savęs ir veikėjų savo košmare taip pat, kaip pabudusiame gyvenime. Veikėjai elgiasi taip, tarsi jie turėtų visišką psichinę autonomiją ir pajėgumus, ir jie elgiasi priešingai jūsų norams, todėl tai tampa košmaru. Visos proto sudedamosios dalys, kurias laikote savaime suprantamu dalyku savo būdraujant, paprastai egzistuoja, kai sapnuojate aiškų košmarą.

Kaip galite panaudoti aiškius košmarus?

Nors jie bijo, gali sapnuoti košmarus. Kadangi jūs puikiai suvokiate, kad tai yra sapnas, galite pažvelgti pro baimę ir galbūt iš jos atrasite tai, kas kurį laiką galėjo būti jūsų mintyse, o dabar tai iškyla aiškaus košmaro forma. Iš sapnai galite išspręsti problemą realiame gyvenime ir atsikratyti jos.

Nors tai ir yra košmaras, jums gali nepatikti, kai jis yra aiškus, ir galbūt norėsite, kad tai baigtųsi, tačiau svarbu leisti jam baigtis, kad galėtumėte suprasti visą jo prasmę. Jei jums pavyks suvaldyti savo baimes aiškiame košmare, tai gali sumažinti siaubą dėl to paties jūsų realiame gyvenime ir ateityje sapnuoti ryškius košmarus arba jų nebereikės.

Jei sugebėsite pakeisti sapno vaizdą, galbūt galėsite mėgautis košmaru ir tapti jame Supermenu! Esu tikras, kad kartą žiūrėjote siaubo filmą ir jums patiko viso to jaudulys. Įsivaizduokite sapną kaip siaubo filmą ir pažiūrėkite jį iki galo ir pajuskite jaudulį; prisimink, ar tai tik sapnas, o ne tikra.

Kaip sustabdyti aiškius košmarus?

Aiškūs košmarai yra neįprasti, ir daugeliu atvejų, jei sapnuojate aiškų sapną, kuris praslysta ir tampa aiškiu košmaru, prarandate sąmonę. Dauguma sąmoningų svajotojų sapnuoja be baimės ir naudoja juos kovai su teroru, o ne jiems paskatinti. Bet jei košmare išliekate aiškus, turėtumėte ieškoti būdų, kaip tai padaryti. Galite pabandyti turėti gerą ir nuoseklią miego rutiną, ir tai automatiškai išspręs košmarus.

Dabar mes pradėjome aiškintis, kas yra aiškus košmaras, bet kaip su bandymu suprasti, ką iš tikrųjų reiškia aiškūs sapnai. Taip, aš žinau. Šio straipsnio pradžioje turėjau paaiškinti, kas yra aiškūs sapnai, bet maniau, kad jums gali kilti nerimas dėl košmariško sapno. Noriu peržvelgti, kas yra aiškus sapnas, tada pateiksiu nuorodą į tai, kaip aš sapnuoju aiškius sapnus ir kokia technika naudoju. Galbūt sapnuojate košmarus, nes netinkamai einate į aiškių sapnų būseną. Noriu, kad jūs tikrai suprastumėte, kas yra aiškūs sapnai, todėl skaitykite toliau. Taigi Aiškus miegas paaiškinamas: Ką reiškia aiškus miegas; pabudai, o tu miegi? Daugelis žmonių mano, kad sapnavimas yra kažkas, kas visiškai skiriasi nuo mūsų kasdieninio gyvenimo. Kai ryte pabundate iš sapno, kai jus persekiojo pavojingas liūtas arba įsimylėjote Velso princą, jums palengvės arba nusivilsite, priklausomai nuo to, ką sapnavote.

Aiškus miegas skiriasi nuo to, kas išdėstyta pirmiau, nes tai atsitinka tada, kai miegate ir suprantate, kad miegate; Jei sapnuojate šiuo aiškaus miego periodu, būsite linkę kontroliuoti savo sapną. Tai skiriasi nuo įprasto miego, o skirtumą pastebėsite pabudę. Patirtis bus tokia, kaip pabusti sapne, ir tai yra taip, tarsi išeitumėte ir sužinotumėte, kad miegate sapne.

Aiškūs sapnai tapo naujojo amžiaus mada, nes yra įtaisų ir aparatų, kuriuos galite įsigyti specialiuose klubuose, kurie gali padėti jums paskatinti aiškų miegą ir aiškius sapnus. Viso proceso komercializavimas verčia žmones pamiršti tikrąjį susižavėjimą, kurį sukelia tokio tipo sapnai. Jie yra tokie, dėl kurių jūs klausiate apie sąmoningą savo veiksmų kontrolę; sąmonės ir įsivaizduojamo pasaulio prigimtis.

Ar „Lucid Sleeping“ yra tikras, ar ne?

Olandų psichiatras yra tas, kuris sugalvojo aiškių sapnų / miego frazę, reiškiančią, kad jūs sapnuojate psichinių funkcijų integraciją, kad pasieksite tobulo sąmoningumo būseną ir galėsite kontroliuoti savo dėmesys ir bandymas laisvai atlikti įvairius veiksmus, tuo pačiu metu miegas vis dar nepaliestas, gaivus ir gilus. Tai reiškia, kad tokio miego metu esate sąmoningas.

Aiškio miego metu ne visi raumenys yra paralyžiuoti, kaip REM sapnuose, todėl jūs galite signalizuoti savo akims šviesaus sapno metu. Paprastai tai įvyksta labai anksti ryte, praėjus valandai iki REM periodo ir greito akių judesio protrūkio pabaigoje. Paprastai jie yra trumpi ir trunka nuo dviejų iki penkių minučių.

Dalykai, kurių nežinojote apie šviesų miegą

Ar žinojote, kad pirmasis šviesus sapnas buvo užfiksuotas…