Mažiau žinomi ADHD požymiai
Galbūt žinote, kad ADHD apsunkina susikaupimą, ramų sėdėjimą ir apskritai dėmesį, nei paprastam žmogui. Net jei tai yra dalykai, kuriuos mes visi retkarčiais patiriame, ADHD jie tapo lėtiniais. Trumpas dėmesio trūkumo hiperaktyvus sutrikimas_, tai būklė, kuri gali būti diagnozuojama vaikystėje ar suaugus. ADHD simptomai yra nerimastingumas, pertraukimas, dažnai prarandami daiktai, padidėjęs jautrumas kritikai ir bendras hiperaktyvumas.
Nors esame linkę ADHD sieti su tam tikrais specifiniais bruožais, yra daug subtilesnių bruožų, kurių galime nepastebėti, jei nepakankamai atidžiai žiūrėsime. Tai žinoma kaip ADHD ledkalnis, ir šia prasme dauguma sutrikimo simptomų iš tikrųjų randami po vandeniu.
Štai keletas ADHD požymių, apie kuriuos galbūt nežinojote, ir kaip jie gali paveikti kasdienį gyvenimą ir miego higieną.
Hiperfiksacija
Iš pirmo žvilgsnio manytumėte, kad tai paskutinis dalykas, kurį siejate su ADHD. Tačiau hiperfiksacija – taip pat žinoma kaip hiperfokusavimas – yra neįtikėtinai dažnas simptomas. Net jei gyvenime sunku sutelkti dėmesį į daugelį dalykų vienu metu, ADHD turintys žmonės taip pat gali praleisti daug laiko, sutelkdami dėmesį į kažką konkretaus. Jei nesate atsargūs, hiperfiksuodami konkretų dalyką, ADHD sergantis asmuo gali visiškai prarasti laiko nuovoką.
Dezorganizacija
Jei manote, kad negalite tinkamai suskirstyti užduočių prioritetų, išlaikyti tvarkingą ir tvarkingą aplinką arba dažnai sunku rasti daiktų namuose, yra tikimybė, kad turite ADHD. Netvarkingumas yra ypač dažnas suaugusiųjų ADHD simptomas ir gali reikšti netvarkingumą (pvz., daiktų visur turėjimas ir namų griozdymas), nesugebėjimą struktūrizuoti ir nustatyti prioritetų gyvenime ir linkę atidėlioti, kai reikia ką nors padaryti. .
Neryžtingumas
Nors daugelis iš mūsų turėjo akimirkų, kai einame į restoraną ir daug amžių bandome nuspręsti, ką užsisakyti, žmonės, turintys ADHD, yra ypač pažeidžiami neryžtingumo. Dažnai tai reiškia nerimą dėl pasirinkimo, jei jie nepasirodytų teisingi, nuolatinį spėliojimą, perdėtą mąstymą, impulsyvumą ir sprendimo priėmimo vilkinimą. Daugeliu atvejų ADHD turintys asmenys nepasitiki savo instinktais ar gebėjimais priimti sprendimus, jaučiasi labiau atsipalaidavę, kai kiti padeda jiems pasirinkti.
Laiko aklumas
Kitas dažnas ADHD turinčių žmonių bruožas yra laiko valdymo sunkumai. Tai rodo, kad dažnai negalite sekti tam tikrų užduočių arba laiku jas atlikti. Tai taip pat gali rodyti dažną vėlavimą ir (arba) vilkinimą. ADHD taip pat gali sukelti „laiko aklumą“, kai sergantieji negali normaliai apdoroti laiko ir negali pajusti, kiek laiko iš tikrųjų praėjo. Laiko aklumas taip pat gali lemti dažną laiko nuovokos praradimą, terminų praleidimą, sunkumų prisiminimą, kada įvyko praeities įvykis, arba klaidingai įvertinti, kiek laiko tam prireiks.
Viską arba nieko mąstymas
Kognityviniai iškraipymai apskritai dažnai siejami su ADHD. Kai kuriems tai pasireiškia mąstymu „viskas arba nieko“, dar vadinamu „skilimu“, arba nespalvotais mąstymo modeliais. Užuot pripažinę gyvenimo niuansus ir pilkąsias sritis, mąstymo „viskas arba nieko“ modeliai linkę vertinti situacijas kaip geras arba blogas. Tie, kurie serga ADHD, gali atsidurti užburtame rate dėl šių mąstymo modelių, nes jie gali suvartoti ADHD smegenis ir negali atlikti tam tikrų užduočių, bijodami nesėkmės.
Sunku užmigti
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra tai, kad ADHD yra sutrikimas, kuris gali turėti didelės įtakos gerai išsimiegoti. Nemiga, nerimastingumas (pvz., mėtymasis ir sukimasis) ir lenktynių mintys gali sukelti problemų tiems, kurie serga ADHD. Tiesą sakant, net 50% sutrikimą turinčių žmonių turi problemų dėl miego kokybės. Kognityvinių funkcijų, tokių kaip atmintis ir koncentracija, sutrikimus gali pabloginti prasta miego higiena. Miego sunkumai tiems, kurie turi ADHD, gali pasireikšti net brendimo metu.