Miegas miego registratorius | Miegas

Ar kada pagalvojote apie tai, kas vyksta miegant, ir net to nesuvokiate? Naudodami naująjį „ Miegas“ miego įrašymo įrenginį galite suprasti savo miego įpročius taip, kaip niekada nemanėte. Anksčiau šį mėnesį išleista programa „ Miegas“ (galima atsisiųsti ir iš „App Store“, ir „Google Play“) dabar suteikia vartotojams visiškai naują įžvalgą apie tai, kas nutinka po to, kai jie pasiekia šieną.

Štai ką dar turėtumėte žinoti apie šią įdomią naują funkciją ir kaip ji gali pakeisti jūsų mąstymą apie miegą.

Kaip jį nustatyti?

Kai atidarysite „ Miegas“ programą, būsite paraginti mobiliajame įrenginyje įjungti mikrofoną. Tai svarbu, nes negalite įrašyti to, kas vyksta miegant, jei paliksite išjungtą mikrofoną! Kai paliesite „Įjungti mikrofoną“, galėsite įrašyti savo miegą, kol jį išjungsite pabudę. Kai būsite paraginti, spustelėkite skirtuką „Miego režimas“, kad pradėtumėte įrašymą.

Garsai, kuriuos skleidžiate miegodami, bus renkami, sekami ir analizuojami programoje, o vėliau sugeneruojama miego ataskaita, kuri suteiks išsamią statistiką apie jūsų miego įpročius naktį. Nepamirškite palikti stebėjimo ir įrašymo įjungtus kuo ilgiau, nes ataskaita nebus apdorota, jei jos nesuaktyvinsite pakankamai ilgai. Bakstelėkite skirtuką „Žurnalas“, kad pamatytumėte rezultatus, įskaitant leidžiamų garsų įrašus, kiek „miego skolos“ jums reikia padengti ir koks turėtų būti idealus laikas miegoti, remiantis jūsų duomenimis.

Ką iš tikrųjų įrašo miego registratorius?

Kai įjungsite miego įrašymo įrenginį, programa analizuos, kiek kartų miegodami skleisite tam tikrus garsus – kalbėdami, knarkdami, dusėdami, net pykindami! Kuo daugiau miegosite su įjungtu įrašymo įrenginiu, tuo daugiau duomenų turėsite analizuoti miego įpročius. Jei pradėsite keisti savo gyvenimo būdą, galite naudoti šią analizę, kad pamatytumėte, ar dėl to pasikeitė miego įpročiai. Ši funkcija taip pat gali nurodyti miego sutrikimo priežastis, kurios gali rodyti tam tikrus sutrikimus, tokius kaip narkolepsija (jei dažnai atsibundate) arba miego apnėja (jei esate linkęs knarkti ir (arba) garsiai dusti).

Pabudę galite klausytis įrašų dalių, kuriose galite tiesiog pastebėti dalykus, kurių net nemanėte padarę miegodami. Naudodami įrašus ir gautus duomenis galite geriau suprasti, kaip elgiatės miegodami, ir pakeisti gyvenimo būdą, kad miego kokybė būtų geresnė nei bet kada anksčiau!