Miego ant grindų privalumai ir trūkumai
Daugelis žmonių nekantrauja po ilgos dienos atsigulti į patogią lovą. Galite įdėti daug pastangų, kad sukurtumėte tobulą miego aplinką – kietą čiužinį arba minkštą čiužinį, minkštą liesti ir lengvai liesti odą patalynę, tinkamą pagalvių kiekį jūsų patogumui ir dar daugiau.
Miegojimas ant grindų nėra nauja praktika. Žmonės tai praktikuoja tūkstančius metų. Keliose pasaulio kultūrose miegas lovoje gali būti ne geriausias pasirinkimas. Daugelis žmonių nori miegoti ant grindų. Miegas ant grindų gali duoti įvairių privalumų, tačiau kai kuriems žmonėms rezultatas ne visada gali būti geriausias.
Pirmiausia pakalbėkime apie miegą ant grindų, jo privalumus ir trūkumus bei žmones, kuriems reikėtų vengti miegoti ant grindų.
Kodėl žmonės miega ant grindų?
Tai, kaip jūs miegate, yra individualus pasirinkimas, pagrįstas komfortu. Daugelis žmonių mano, kad miegas ant grindų turi didelę naudą. Svarbu pažymėti, kad šios naudos yra pagrįstos anekdotiniais įrodymais ir dar nepatvirtintos moksliniais tyrimais. Nors žmonės, kurie praktikuoja miegą ant grindų, pamatė savo asmeninės patirties naudą.
Priežastys, dėl kurių žmonės pasirenka miegoti ant grindų, gali skirtis priklausomai nuo kultūros:
Japonijos kultūra
Daugelį metų Japonijoje žmonės praktikavo miegoti ant grindų. Japonai tiki, kad miegas ant grindų gali padėti atpalaiduoti raumenis. Miegas ant grindų taip pat laikomas puikiu pasirinkimu natūraliam stuburo išlyginimui ir klubų bei pečių išlyginimui.
Kai kurie japonai gali miegoti tiesiai ant kietų grindų. Daugelis kitų miega ant labai plonos lovos arba naudoja kilimėlį, o ne storą ir minkštą paviršių, prie kurio daugelis žmonių yra įpratę. Šis kilimėlis vadinamas tatamiu. Tatamio kilimėlis yra pagamintas iš šiaudų ir austas iš minkštos, smailėjančios žolės.
Tatamio kilimėlis taip pat laikomas pagrindiniu Japonijos kultūros elementu. Jų galite rasti miegamuosiuose, arbatos kambariuose, restoranuose ir kovos menuose. Šie kilimėliai yra žinomi dėl savo raminančio kvapo ir patogios tekstūros.
Korėjos kultūra
Kaip ir Japonijoje, kai kuriose Korėjos dalyse miegojimas ant grindų buvo praktikuojamas šimtus metų. Laikui bėgant ir vis modernesniems gyvenimo būdams diegti, miegamasis ant grindų gali būti ne toks svarbus kaip anksčiau. Nors ši praktika gali būti ne tokia populiari, kai kurie Korėjos namų ūkiai vis dar nepakeitė savo miego įpročių.
Miegoti ant grindų tapo įprasta, kai korėjiečiams buvo pristatytas ondolinis grindų šildymas. Kai ŠVOK sistemos nebuvo dalykas, namų ūkiai turėjo rasti būdų, kaip išlaikyti šilumą ir vėsumą. „Ondol“ grindų šildymas buvo procesas, kurio metu židinių dūmai buvo sušildyti visam namui iš po grindų.
Nuo šio momento korėjiečiai daug ką darė arti grindų. Šiluma buvo pagrindinis prioritetas, o miegojimas ant grindų buvo geriausias būdas pasinaudoti šia nauda. Kiti dalykai, kuriuos korėjiečiai darė ant grindų, buvo valgymas, gulėjimas, skaitymas ir studijos.
Azijos kultūra
Netgi tose kultūrose, kur miegojimas ant grindų nėra plačiai paplitęs, pasirinkimas yra panašus į miegą ant grindų. Azijos kultūroje jie mieliau naudojasi plonesnėmis, kietesnėmis lovomis nei įprasto dydžio čiužiniais, prie kurių esate įpratę.
Jie tiki, kad naudojasi firma; plonas čiužinys neleidžia nugrimzti į lovą. Nugrimzta į lovą yra įprasta ir gali sukelti skausmus ryte. Manoma, kad šis čiužinys geriau palaiko nugarą, stuburą ir kaklą.
Miegojimas ant grindų privalumai
Kaip minėta anksčiau, miegojimas ant grindų buvo praktikuojamas šimtus metų. Net ir šiandien kai kurie žmonės vis dar nori miegoti ant grindų, kad galėtų greitai pamiegoti ar pailsėti visą vakarą. Štai keletas miegojimo ant grindų privalumų, kurie gali būti naudingi:
Vėsesnės temperatūros
Karštai miegantiems gali būti sunku miegoti ant skirtingų audinių. Kai kurie žmonės gali nesuprasti, kokio laipsnio kvėpuoja jų audiniai. Stora antklodė gali būti ne pats geriausias pasirinkimas, tačiau kai kuriems žmonėms miego metu kūno temperatūra ir toliau pakyla. Kiti dalykai, pvz., pagalvės ir čiužinio dizaino pasirinkimas, nulems, kiek jums karšta ar šalta miegant.
Yra žinoma, kad grindys yra šaltesnės nei lovoje aukščiau. Yra daug priežasčių, dėl kurių grindys yra šaltesnės, ir tai priklauso nuo tokių dalykų kaip jūsų namo pamatai, ŠVOK sistemos išdėstymas ir lauko temperatūra.
Šiluma taip pat pakyla ir išeina per lubas. Štai kodėl žmonės, miegantys ant grindų, jaučiasi vėsesni.
Pagerina kraujotaką
Jūsų svoris pasiskirsto tolygiai, kai gulite ant lygaus paviršiaus, pavyzdžiui, grindų. Nėra tikimybės, kad jūsų klubai, pečiai ir stuburas priaugs per daug svorio. Jei šiose vietose bus daromas spaudimas, gali pablogėti kraujotaka. Miegas ant grindų padeda išvengti šios problemos.
Tolygus svorio paskirstymas padeda kraujui tekėti tolygiai visame kūne. Gera kraujotaka svarbi stipriai imuninei sistemai, širdies ir plaučių sveikatai bei raumenų atsistatymui.
Nugaros reljefas
Žmonės tiki, kad kietesnis paviršius yra naudingas nugarai. Nesvarbu, ar tai lova, ar grindys, kieti paviršiai gali padėti žmonėms, turintiems nugaros problemų, palengvėti. Miegas ant grindų nėra nuolatinis nugaros problemų sprendimas, tačiau reikia pabrėžti laikiną palengvėjimą.
Apie 75% ortopedų chirurgų taip pat sutinka, kad miegojimas ant grindų galėtų būti naudingas. Net jei naudojate čiužinį ant grindų, o ne miegate tiesiai ant jo, plonesnio čiužinio naudojimas gali padėti sumažinti spaudimą.
Pagerinta laikysena
Kai kurie žmonės renkasi miegoti ant kietų paviršių, nes tai gali pagerinti laikyseną. Kadangi stuburas, kaklas ir galva yra išlyginti, tai padeda koreguoti blogą laikyseną. Tai, žinoma, turi būti nuosekliai praktikuojama, kad pamatytumėte rezultatus. Vienas vakaras miegant ant grindų negali ištaisyti metų metus trukusios blogos laikysenos.
Įperkama
Galite tikėtis mokėti nuo 750 iki 1500 USD. Net po kelerių metų šie čiužiniai bus susidėvėję ir turėsite juos pakeisti dar kartą. Kai kurie žmonės renkasi miegą ant grindų, nes taip išvengiama vargo ieškant tobulo čiužinio. Nesvarbu, ar jums reikia kieto ar minkšto čiužinio, spyruoklių ar porolono, net dydis gali būti didžiulis. Miegas ant grindų gali palengvinti procesą.
Kaina taip pat padidėja, kai pridedamas lovos rėmas. Miegamasis ant grindų gali būti ekonomiškas, nes to nereikia.
Miego ant grindų trūkumai
Nors gali būti anekdotinių įrodymų, kad miegas ant grindų turi daug privalumų, gali būti ir trūkumų, priklausomai nuo asmens. Miegojimas ant grindų yra kažkas, ką reikia daryti atsargiai. Štai keletas dalykų, kuriuos gali padaryti miegas ant grindų ir kurie gali neigiamai paveikti jus:
Gali pabloginti nugaros skausmą.
Kiekvieno organizmas skirtingas. Skausmas, kurį patiriate apatinėje nugaros dalyje, gali kilti ne dėl to, kas kam nors kitam sukelia apatinės nugaros dalies skausmą. Miegodami ant bet kokio paviršiaus, svarbu žinoti skausmo priežastį ir spaudimo taškus. Jei jūsų klubams reikia daugiau paramos, gali padėti pridėti papildomų pagalvių ar pagalvėlių.
Kai nepridedate amortizatorių prie būtinų kūno vietų, tai gali pabloginti patiriamą skausmą. Pabudę galite pajusti didesnį sustingimą, o ne žvalūs raumenys ir sąnariai.
Gali būti nepatogu.
Jei esate įpratę miegoti ant paviršiaus, kuris įsiskverbia ir prisitaiko prie jūsų kūno formos, miegojimas ant grindų gali būti nepatogus. Šoniniams miegamiesiems gali būti nepatogu miegoti ant grindų, nes jų pečiams ir klubams gali prireikti daugiau pagalvėlės arba papildomos atramos. Jei jie neturės reikiamos atramos, tai gali sukelti daugiau pečių įtampos.
Miegoti ant grindų patogiausia žmonėms, kurie miega ant nugaros. Minkšti paviršiai gali būti geriausias pasirinkimas, jei paprastai nesate žmogus, kuris gali miegoti ant nugaros.
Alerginės reakcijos
Kietmedžio grindys…