Pabudimas sausai burnai: dažnos priežastys ir gydymas
Burnos džiūvimas (kserostomija) – tai pojūtis, kurį jaučiate burnoje, kai neturite pakankamai nerijos ar seilių. Ja serga maždaug 22 % žmonių ir gali būti sunku nuryti ar kalbėti.
Kiti burnos džiūvimo simptomai yra tirštas ir dygliuotas iešmas, blogas burnos kvapas, užkimimas ar gerklės skausmas, skonio pojūčio pokytis ir liežuvio džiūvimas. Tai dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms ir gali atsirasti dėl miego atidarius burną, tam tikrų vaistų vartojimo arba signalo apie pagrindinę sveikatos būklę.
Priežastys, dėl kurių galite pabusti sausa burna
Burnos džiūvimą gali sukelti įvairūs veiksniai. Tai gali paveikti asmenį laikinai arba ilgą laiką. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių ir kaip jas gydyti:
Kvėpavimas per burną
Blogi miego įpročiai gali sukelti burnos džiūvimą. Miegojimas atvira burna gali sukelti burnos džiūvimą ryte. Knarkimas ir miego apnėja taip pat gali sukelti kvėpavimą per burną. Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 1000 suaugusiųjų, parodė, kad 16,4 % knarkusių ir 31,4 % miego apnėjos atvejų burna išdžiūvo po pabudimo.
Kaip sustabdyti burnos kvėpavimą naktį?
Kad naktį nekvėpuotų burna, pabandykite pakeisti miego būdą. Jei miegate ant nugaros, pakelkite galvą ir viršutinę nugaros dalį. Kitas sprendimas yra vengti valgyti prieš miegą, nes dėl to skrandžio sultys gali patekti į nosį ir sinusus ir sukelti perkrovą. Galiausiai pradėkite praktikuoti kvėpavimą per nosį dienos metu, kad įprastumėte kvėpuoti nosimi.
Vaistai
Burnos džiūvimas yra dažnas daugelio skirtingų vaistų šalutinis poveikis. Jei sergate lėtine sveikatos būkle arba neseniai pradėjote vartoti vaistus, galite jausti burnos džiūvimą.
Kaip atsikratyti burnos džiūvimo nuo vaistų?
Jei jaučiate burnos džiūvimą dėl vaistų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Jie gali skirti kitokį vaistą arba patarti pakeisti vaisto vartojimo laiką.
Senėjimas
Tyrimų duomenimis, 30% suaugusiųjų, vyresnių nei 65 metų, ir 40% suaugusiųjų, vyresnių nei 80 metų, kenčia nuo burnos džiūvimo. Tai gali būti dėl tam tikrų vaistų vartojimo arba dėl pačios sveikatos būklės, pvz., diabeto, Parkinsono ar Alzheimerio ligos.
Kaip išvengti burnos džiūvimo nuo senėjimo?
Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte tikslią burnos džiūvimo priežastį. Gali padėti paprastas vaistų ar jo vartojimo laiko pakeitimas. Kitu atveju gali prireikti pakeisti gyvenimo būdą.
Kaip išvengti burnos džiūvimo miegant?
Jei pabudote labai išsausėjusi burna, svarbu imtis priemonių, kad sugrąžintumėte drėgmę. Yra keletas paprastų sprendimų, kuriuos reikia išbandyti, pavyzdžiui:
- Išlikite hidratuotas per dieną
- Mesti rūkyti ir apriboti alkoholio vartojimą
- Prieš miegą venkite aštraus, sūraus maisto
- Naudokite sausą burną drėkinantį purškiklį
- Miegamajame naudokite drėkintuvą
- Laikykitės geros burnos higienos
- Sužinokite, kaip sustabdyti kvėpavimą per burną naktį
Ne kiekvienas žmogus, kenčiantis nuo burnos džiūvimo, turi kreiptis į gydytoją. Kartais atsakymas gali būti paprastos namų gynimo priemonės, pavyzdžiui, geresnės miego higienos laikymasis, daugiau vandens gėrimas dienos metu ir miegamojo drėkintuvo naudojimas.