Sapnai nėštumo metu | Miegas
Nėščios moterys gali sapnuoti ryškesnius, tikroviškesnius, keistus ar bauginančius sapnus nei įprastai. Tokie sapnai sukelia intensyvias emocijas, todėl juos lengviau atsiminti, kai kas nors pabunda.
Nėštumo sapnai gali būti būdas pasąmonei paruošti moterį motinystei ir prisitaikyti prie daugybės jos kūno pokyčių. Kai kurios moterys sapnuoja apie kūdikį, nors neretai išgyvena nėštumo košmarus.
Misūrio ir Kolumbijos šeimos medicinos pagalbos universiteto mokslininkai ištyrė su nėštumu susijusių sapnų pobūdį ir dažnumą. Tyrime dalyvavo 18 metų ir vyresni nėščios moterys, kurios patvirtino, kad 67% dalyvių svajojo apie savo kūdikius ir motinystę skirtingais nėštumo etapais.
Nors sapnai nėštumo metu dažnai nekelia nerimo, daugelis moterų mano, kad nėštumo sapnai yra įtempti. Šie sapnai daro įtaką miego kokybei ir nuotaikai ir dažnai gali sukelti emocinį kančią.
Ką reiškia sapnai nėštumo metu
Sapnai nėštumo metu gali būti gerų ir blogų potyrių derinys. Sapnas simbolizuoja baimę, o neįprasti nėštumo sapnai gali būti būdas pasąmonei apdoroti daugybę moters psichinės, emocinės ir fizinės būklės pokyčių.
Galimos sapnų apie nėštumą priežastys
Daugelis žmonių mano, kad sapnai nėštumo metu yra pranašiški, nors mokslininkai teigė, kad šie sapnai atsiranda dėl nėštumo metu vykstančių hormoninių pokyčių.
Žemiau yra keletas veiksnių, kurie sukelia ir turi įtakos nėštumo sapnasms:
Hormoniniai pokyčiai
Nėštumo sapnai dažnai kyla dėl hormoninių pokyčių ir padidėjusios tam tikrų hormonų gamybos. Šie hormonai gali sukelti sapnus, paveikdami neuronų tinklą ir pažinimo mechanizmus.
Remiantis tyrimais, nėštumo metu padidėja estrogeno ir progesterono kiekis. Šie hormonai vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant miego ir pabudimo ciklą. Jie taip pat gali turėti įtakos tam tikrų neuromediatorių, kurie yra cheminiai pasiuntiniai, pernešantys signalus tarp smegenų ląstelių, veiklą. Cheminių pasiuntinių aktyvavimas gali paskatinti aktyvesnę sapnų veiklą.
Įprastų miego modelių sutrikimas
Sapnai yra būdas apdoroti ir rūšiuoti mūsų pabudimo gyvenimo emocijas ir įvykius. Taigi, miego sutrikimas nėštumo metu – kai moters kūnas ir protas išgyvena tiek daug pokyčių – gali sukelti neįprastų sapnų.
Dažni miego sutrikimai veikia greito akių judesio (REM) miegą. Be to, naktinis nenuoseklus REM miegas gali turėti įtakos sapnams ir miegančiųjų gebėjimui atsiminti sapną būdraujant.
Miego kvėpavimo sutrikimas (SDB)
Nėščia moteris, turinti kvėpavimo sutrikimų miego metu, kenčia nuo nenormalaus kvėpavimo miego metu. Tyrimai patvirtina, kad sunku kvėpuoti miego metu gali padidinti košmarų dažnį.
Kai kurie veiksniai, sukeliantys SDB, yra hormoniniai, fiziologiniai ir fiziniai pokyčiai. Pavyzdžiui, dėl motinos nutukimo ir kūno pokyčių nėščiai moteriai gali kilti pavojus, kad gali sutrikti kvėpavimas miego metu.
Įvairių tipų nėštumo sapnai
Sapnai nėštumo metu gali būti susiję su bet kuo, pradedant kūdikiu, kuris auga jūsų viduje, baigiant jūsų baimėmis ir nerimu tapti tėvais. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių nėštumo sapnų:
Sapnai apie kūdikį
Kai kurios moterys nėštumo metu sapnuoja apie savo kūdikius. Šie sapnai gali būti susiję su kūdikio fizine išvaizda. Psichologė ir sapnų ekspertė Patricia Garfield teigia, kad „vilčių, kad gimdymas bus lengvas, ir nepilno tikrojo proceso supratimo derinys gali lemti sapnus, kad kūdikis išnyra arba tiesiog pasirodo“.
Sapnai apie darbą ir pristatymą
Gimdymas ir gimdymas dažnai yra nėščių moterų nerimo šaltinis. Sapnuoti apie gimdymą gali simbolizuoti šias baimes arba tiesioginius dalykus, dėl kurių nėščia moteris nerimauja.
Sapnai apie buvimą tėvais
Tėvystė yra didžiulė atsakomybė ir kai kurioms moterims gali būti didžiulė. Sapnavimas nėštumo metu greičiausiai atspindi atitinkamas pabudimo gyvenimo situacijas, kurios sukelia stiprias emocijas.
Tyrėjai iškėlė teoriją, kad moterys, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą, vysto savo kūdikių motinines psichines reprezentacijas (MMR). Taigi, tikėtina, kad nėščia moteris gali sapnuoti tapti motina, nes jos sapnas turi daugiau MMR. To paties sapno dažnis mažėja, kai nėščia moteris artėja prie trečiojo trimestro.
Sapnai apie jūsų kūno pokyčius
Nėštumas gali sukelti daug fizinių jūsų kūno pokyčių, kurie dažnai atsispindi jūsų sapnuose. Tokie sapnai simbolizuoja praradimą ir baimę, o nėščia moteris gali nerimauti dėl problemų realiame gyvenime, pavyzdžiui, dėl pilvo padidėjimo ir kitų veiksnių, sukeliančių stiprias emocijas.
Sapnai apie mylimus žmones
Nėštumas gali būti tada, kai jaučiatės ypač artimi savo partneriui ar kitiems artimiesiems. Sapnai apie artimuosius nėštumo metu dažnai atspindi šį emocinį ryšį.
Persileidimo sapnai
Sapnas apie persileidimą gali būti labai erzina ir gali sukelti nerimą dėl nėštumo. Jokie moksliniai įrodymai nerodo, kad persileidimo sapnas yra susijęs su tikrais persileidimais, tačiau tokio tipo sapnai vis dar yra dažna daugelio moterų patirtis.
Kaip interpretuoti savo sapnus nėštumo metu
Sapnai nėštumo metu gali būti interpretuojami keliais būdais. Vieni mano, kad tai būdas pasąmonei bendrauti su sąmoningu protu, o kiti mano, kad tai tiesiog hormonų ir organizmo pokyčių pasekmė.
Nepriklausomai nuo jūsų įsitikinimų, yra keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti bandant interpretuoti savo sapnus nėštumo metu:
Pirma, padidėjęs hormonų kiekis organizme veikia smegenų veiklą. Hormoniniai pokyčiai gali sukelti ryškesnius ir intensyvesnius nėštumo sapnus. Prieš bandant aiškinti sapno prasmę, svarbu atsižvelgti į sapno kontekstą ir savo dabartinę savijautą.
Antra, nėštumo sapnai gali būti simboliniai. Pavyzdžiui, sapnai apie emocinį skausmą gali reikšti nerimą, kurį šiuo metu patiriate dėl artėjančio gimdymo. Arba daugiau sapnų apie įvykius, kai matote save verkiant, gali reikšti susijusias baimes, kurias patiriate pabudus.
Galiausiai, nėštumo metu svarbu vesti savo sapnų žurnalą. Stebėjimas leis jums sekti bet kokius modelius ar pasikartojančias temas. Be to, pasidalijimas savo sapnasmis su partneriu ar patikimu draugu gali padėti geriau suprasti jų prasmę.
Kodėl nėščios moterys sapnuoja košmarus
Kai kurie ekspertai mano, kad nėštumo metu padidėjęs stresas ir nerimas gali sukelti košmarus. Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu taip pat gali sukelti smegenų veiklos pokyčius, kurie gali sukelti košmarus.
Be to, nėščia moteris gali turėti psichikos sveikatos sutrikimų, galinčių prisidėti prie košmarų patirties.
Be to, nėščios moterys dažniau miega. Savo knygoje „Kūrybinis sapnavimas“ Patrician Garfield, vienas iš Sapnų tyrimo asociacijos įkūrėjų, atkreipė dėmesį į tai, kad miegas priverčia žmones sapnuoti daugiau. Sapnų ekspertas paaiškino, kad „moteriai būnant nėščia, realiai sapnuojama ir prisimenama daugiau nei bet kuriuo kitu gyvenimo metu“.
Dažni sapnai nėštumo metu
Daugiau ryškių sapnų
Besilaukiančios moterys dažniau sapnuoja ryškesnius sapnus dėl hormoninių pokyčių. Jie taip pat linkę prisiminti savo sapnus dėl dažnų sapnų pertrūkių.
Dažnesnis sapnavimas
Besilaukiančios moterys dažnai jaučia nuovargį ir silpnumą. Tikėtina, kad hormoniniai pokyčiai gali sukelti mieguistumą, ypač ankstyvosiose nėštumo stadijose. Kuo ilgiau miegate, tuo didesnė tikimybė, kad sapnuosite.
Su motinyste susijusių sapnų patirtis
Miego metu jūsų smegenys dirba su jūsų nerimu ir rūpesčiais. Taigi, visiškai normalu dažnai sapnuoti apie nėštumą ir mintį tapti mama.