Spengimo ausyse paaiškinimas ir kaip garsai gali padėti

Spengimas ausyse yra trikdanti būklė, sukelianti skambėjimą ir kitus garsus ausyse, kurių niekas kitas negirdi. Apskaičiuota, kad mažiausiai 15% pasaulio gyventojų kovoja su spengimu ausyse. Kaip galite įsivaizduoti, dėl stipraus skambėjimo, tvinkčiojimo ir ūžimo garsai, pavyzdžiui, užmigti, labai apsunkina. Geros naujienos? Yra daug žadančių gydymo būdų ir terapijų, kurias galite naudoti norėdami padėti valdyti spengimą ausyse.

Išorinių garsų naudojimas siekiant suvaldyti skambėjimą ausyse yra viena iš strategijų, galinčių padėti palengvėti ir geriau miegoti. Nuo pritaikytos garso terapijos iki baltojo triukšmo mašinų skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie spengimą ausyse ir kaip garso terapija gali jums padėti.

Kas yra spengimas ausyse?

Spengimas ausyse yra nuolatinis garsas jūsų ausyse arba garso suvokimas. Spengimas ausyse pats savaime nėra liga, o būklė. Tačiau tai ženklas, kad kažkas negerai su jūsų klausos sistema. Tiesą sakant, pasak Harvardo sveikatos, kiekvienas, kuris patyrė kurtinantį garsą (pvz., eidamas į koncertą), trumpai spengė ausyse. Kai garsai trunka ilgiau nei šešis mėnesius, tai diagnozuojama kaip lėtinis spengimas ausyse.

Daugelis žmonių mano, kad spengimas ausyse prasideda ausyje, tačiau šaltinis yra jūsų smegenyse. Mokslininkai mano, kad spengimas ausyse kyla iš jūsų smegenų ląstelių, bandančių suprasti tai, ką girdite savo ausyse. Tačiau mokslininkai vis dar nėra tikri, kodėl ir kaip smegenys sukuria garso suvokimą. Kai kurie žmonės mano, kad tai gali būti jūsų smegenų būdas kompensuoti juslinių plaukų ląstelių praradimą ausyje (tas jutimo garsas). Padidinę garso jautrumą, taip pat tampate pernelyg jautrūs garsiems triukšmams. Kita teorija teigia, kad jūsų nervų grandinės gali būti nesubalansuotos.

Vien JAV daugiau nei 50 milijonų žmonių turi tam tikrą spengimą ausyse. 20 mln. serga vidutinio sunkumo lėtiniu spengimu ausyse, o 2 mln. kenčia nuo itin sekinančių atvejų.

Spengimo ausyse priežastys

Spengimas ausyse taip pat gali atsirasti dėl skirtingų sveikatos būklių, nurodytų [National Institute on Deafness and Other Communication Disorders]().

Ausų ar sinusų infekcija
Triukšmo sukeltas klausos praradimas (būdingas žmonėms, dirbantiems triukšmingoje aplinkoje, pavyzdžiui, statybininkams ir muzikantams)
Hormoniniai pokyčiai moterims
Skydliaukės anomalijos
Pirmasis vyresnio amžiaus žmonių klausos praradimo požymis
Šalutinis vaistų poveikis

Spengimas ausyse taip pat gali būti kartu su kitomis ligomis, tokiomis kaip klausos praradimas, psichinės sveikatos problemos (pvz., nerimas ir depresija), miego sutrikimai ir kt. Kai kurie žmonės pirmiausia gali pabandyti tiesiogiai gydyti šias ligas, kad sužinotų, ar jų spengimas ausyse praeina, nes pagerėja kita būklė.

Spengimo ausyse sutrikimas yra tada, kai kas nors taip pat patiria tokias būsenas kaip emocinis distresas ir pažinimo sutrikimai (dėl kurių gali pasikeisti elgesys) su spengimo ausyse simptomais.

Pasak Amerikos spengimo ausyse asociacijos, tam tikros grupės yra jautresnės spengimui ausyse.

Vyrai dažniau nei moterys (galbūt dėl didelio vyrų skaičiaus triukšmingoje aplinkoje, pavyzdžiui, statybose)
Spengimas ausyse dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms
Aktyvūs kariškiai ir veteranai
Muzikantai ir muzikos gerbėjai
Kaukaziečiai dažniau suserga spengimu ausyse
Žmonės, kuriems anksčiau buvo depresija, nerimas ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas (pagal ATA, tai nesukelia spengimo ausyse, bet gali pabloginti simptomus)

Subjektyvus spengimas ausyse ir objektyvus spengimas ausyse

Didžioji dauguma spengimo ausyse atvejų yra subjektyvūs, tai reiškia, kad garsus girdite tik jūs. Spengimas ausyse retai būna objektyvus, tai reiškia, kad jūsų gydytojas taip pat gali išgirsti garsą. Paprastai objektyvų spengimą ausyse sukelia koks nors kraujagyslių ar raumenų sutrikimas. Objektyvus spengimas ausyse sudaro mažiau nei vieną procentą spengimo ausyse atvejų.

Pulsuojantis spengimas ausyse

Galbūt girdėjote ir apie retą spengimą ausyse, vadinamą pulsuojančiu spengimu ausyse. Pulsuojantis spengimas ausyse pacientai dažniausiai girdi ritmingą tvinksėjimą, dunksėjimą ar ūžesį. Tai taip pat apibūdinama kaip širdies plakimo girdėjimas ausyje.

Pulsuojančio spengimo ausyse priežastis gali būti nedidelė arba rimtesnės sveikatos būklės, pvz., aterosklerozė, kraujagyslių sutrikimas, apsigimimai, aukštas kraujospūdis, galvos ar kaklo navikai, anemija, galvos trauma ir kt., požymis. Taip pat dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms.

Kokie yra spengimo ausyse simptomai?

Skambėjimas yra tipiškas simptomas, tačiau taip pat galite išgirsti zvimbimą, šnypštimą, spragtelėjimą arba riaumojantį garsą, pavyzdžiui, vandenyno bangas. Aukštis skiriasi, todėl galite girdėti aukštą verkšlenimą arba gilesnius, žemus garsus. Garsai taip pat gali būti girdimi iš vienos ausies arba iš abiejų.

Jis gali būti vienoje ar abiejose ausyse, jis gali būti švelnus ir tylus arba garsus ir labai trikdantis. Dažniausiai šią būklę sukelia su amžiumi susijęs klausos praradimas, pakartotinis stiprus triukšmas arba ausų vaško užsikimšimas. Kartais vaistas gali sukelti spengimą ausyse, pažeisdamas klausos nervus.

Taigi, kas per didelis? Visą laiką girdime garsus; kuo jie skiriasi? Be erzinančių švilpiančių garsų, trikdančių jūsų dieną, šie garsai gali sekinti, todėl sunku užbaigti kasdienį gyvenimą ir atlikti pagrindines užduotis. Žmonės, sergantys spengimu ausyse, dažniau patiria depresiją ir nerimą, turi miego problemų ir gali tapti socialiai izoliuoti. Žmonės, sergantys spengimu ausyse, taip pat tapo labiau pavargę, galbūt dėl miego praradimo, kurį sukelia spengimas ausyse. Arba tai gali būti paprastas faktas, kad bandymas gyventi „normalų“ gyvenimą, kai yra silpna būklė, vargina. Tokiu būdu spengimas ausyse tampa ne tik fizinės, bet ir psichinės sveikatos problema.

Kaip spengimas ausyse veikia miegą

Nenuostabu, kad visą naktį sklindantys stiprūs, erzinantys garsai apsunkina miegą. Spengimas ausyse yra susijęs su sunkumais užmigti ir išlaikyti miegą, taip pat suvokiama bendra prasta miego kokybė. Vienas tyrimas parodė, kad grupėje pacientų, sergančių spengimu ausyse, pusė miegojo prastos kokybės. Pacientams, kurių spengimas ausyse intensyvesnis, dažnis yra dar didesnis. Pavyzdžiui, apklausa, kurioje dalyvavo daugiau nei 14 000 pacientų (nuo 45 iki 79 metų), kurių garsus spengimas ausyse, tris kartus dažniau kenčia nuo nemigos. Kitame tyrime buvo tiriami pacientai, kuriems buvo ilgalaikis spengimas ausyse (daugiau nei 6 mėnesius). Jie nustatė, kad 77% žmonių dažniau pajuto uždelstą miegoti, ankstyvą rytinį pabudimą, rytinį nuovargį ir lėtinį nuovargį nei tie, kuriems nebuvo spengimo ausyse.

Kai užmiegate, jūsų smegenys dažniausiai gali blokuoti išorinius dirgiklius (pvz., televizoriaus garsą). Tačiau mokslininkai vis dar daug nežino, kaip tai vyksta. Žinome, kad miego metu, kai nesapnuojate, jūsų smegenų bangos juda lėtai. Oksfordo universiteto komanda pasiūlė (kartu su kitomis išvadomis apie spengimą ausyse), kad kai jūsų smegenų bangų aktyvumas yra lėtesnis, spengimo ausyse signalai jūsų smegenyse gali padidėti, o tai jus pažadintų.

Spengimo ausyse gydymas

Šiuo metu mokslininkai nerado galutinio gydymo nuo spengimo ausyse. Pagrindinis tikslas yra rasti jums tinkamą gydymą, kuris padėtų jums valdyti ir, tikiuosi, palengvinti spengimo ausyse simptomus. Daug gydymo galimybių gali padėti žmonėms valdyti savo būklę ir sumažinti garso intensyvumą. Štai keletas įprastų gydymo būdų.

Jei spengimas ausyse jus vargina tiek, kad jūsų miegas (ar bet koks jūsų dienos aspektas) kenčia, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Sulauksite palengvėjimo, jei bus nustatyta ir išgydyta pagrindinė priežastis. Net jei priežasties, pvz., su amžiumi susijusio klausos praradimo, nepavyksta rasti ar išgydyti, kai kurie gydymo būdai padės susidoroti.

Kaip garso terapija padeda gydyti spengimą ausyse

Jei turite spengimą ausyse, viskas, ko norite, yra pašalinti tuos nepageidaujamus garsus. Pridėti daugiau garso gali atrodyti prieštaringa, tačiau tai gali padėti. Garso terapija paremta keturiais skirtingais mechanizmais, mažinančiais spengimą ausyse:

Išoriniai garsai gali užmaskuoti spengimo ausyse sukeliamus garsus.
Išoriniai garsai gali atitraukti jus nuo spengimo ausyse garsų.
Garso terapija gali padėti…