Tiesa apie PTSD | Miegas

PTSD (potrauminio streso sutrikimas) yra būklė, atsirandanti dėl įvairių traumų gyvenime ir trukdanti mūsų gebėjimui gyventi geriausią kasdienį gyvenimą. Be to, vyrai ir moterys gali patirti skirtingus PTSD simptomus – tokius, kurie gali trukti daugelį metų, ypač jei jie nėra gydomi. Kadangi gegužė yra psichikos sveikatos mėnuo, dar svarbiau suprasti, kokios yra tokios sąlygos kaip PTSD ir ką jos reiškia.

Nors tai labai gerai žinomas nerimo sutrikimas, jis taip pat yra neįtikėtinai nesuprastas. Jei manote, kad draugas ar mylimasis jus patiria traumų, tai gali būti PTSD pasekmė, tačiau yra daug daugiau sluoksnių nei tik tai. Skaitykite toliau, kad geriau suprastumėte tiesą apie PTSD.

Kiek žmonių veikia PTSD?

Tikimasi, kad 7–8 iš 100 žmonių tam tikru gyvenimo momentu susirgs PTSS. Kai kuriais atvejais gali prireikti mėnesių ar net metų, kol pasirodys simptomai. Didžiąją laiko dalį žmonės patiria simptomus per 3 mėnesius nuo įvykio (-ių), dėl kurio (-ių) išsivystė PTSS. Net jei dauguma žmonių galiausiai patiria tam tikrą traumą, PTSD yra ekstremalesnė, lėtinė jo versija. Bet kuriuo atveju simptomai turi būti bent mėnesį prieš diagnozuojant.

Taip pat žinoma, kad PTSD paveikia didesnę dalį moterų nei vyrų, o kad kam nors būtų diagnozuota, ji turi būti pakankamai rimta, kad trukdytų jų asmeniniam gyvenimui. Kai kurios rekomenduojamos PTSD gydymo formos yra pokalbių terapija, receptiniai vaistai, ekspozicijos terapija (kad ir kaip keistai tai atrodytų), sąmoningumo meditacija, joga, pratimai, pažinimo restruktūrizavimas ir akupunktūra. Tačiau atminkite, kad ne visi gydymo būdai tinka visiems, todėl kai kurie gali būti naudingesni jums nei kiti!

PTSD poveikis kasdieniam gyvenimui, įskaitant miegą.

Žinoma, kad PTSS sergantys asmenys patiria depresiją, nerimą, įkyrias mintis, vengia galimų priminimų apie savo traumą, atsiribojimą, košmarus ir traumų prisiminimus. Kitas dažnas simptomas yra prisiminimų apie traumuojantį įvykį slopinimas, kaip ir aktyvus vengimas jį iškelti pokalbiuose su kitais. Tai abi vengimo formos, kurias dažnai patiria PTSD turintys asmenys. Kitas dažnas PTSD simptomas yra nemiga (nuo padidėjusio susijaudinimo), nes miegas yra viena iš daugelio pagrindinių kasdienių užduočių, kurioms sutrikimas gali trukdyti.

Atminkite, kad PTSD skiriasi nuo ūminio streso sutrikimo, tai yra nuolatinė būklė, pasireiškianti kaip ilgalaikis traumos rezultatas. Ir atvirkščiai, ūminis streso sutrikimas reiškia trumpalaikius jausmus, kuriuos žmogus patiria iškart po trauminių incidentų. PTSD taip pat nėra sutrikimas, skirtas tik tiems, kurie iš tikrųjų patyrė trauminius įvykius: tie, kurie yra šių įvykių liudininkai kaip trečioji šalis (pvz., gydytojas, psichologas ar pirmasis reaguotojas), taip pat gali būti paveikti PTSD.

PTSD mitų ir tropų paneigimas.

Vis dar yra daug plačiai paplitusių klaidingų nuomonių apie tai, kas tiksliai yra PTSD. Pirma, pacientas, kuriam nustatomas sutrikimas, vertinamas remiantis įvairiais simptomų kriterijais. Tai reiškia, kad jie paprastai patiria keturis simptomus: vengia priminimų apie trauminį įvykį, patiria prisiminimus, pažinimo sutrikimus ir pernelyg didelį susijaudinimą. Antra, PTSD nėra asmens silpnumo požymis ir nerodo, kad tas asmuo yra pernelyg jautrus.

Nors PTSD yra terminas, kilęs iš Pirmojo pasaulinio karo (iš pradžių žinomas kaip sviedinio šokas), jis neapsiriboja karu, kaip karo veteranu. Žmonės, kurie buvo arti mirties, buvo patyrę nelaimingų atsitikimų ar stichinių nelaimių, buvo smurto (fizinio, seksualinio ir kitokio) aukos ir buvo nerimą keliančių įvykių liudininkai, nes pašaliniai asmenys gali susirgti PTSD. Vaikai, ypač tie, kurie patyrė prievartą, buvo smurto šeimoje liudininkai, matė, kaip miršta mylimas žmogus ir buvo apleisti, taip pat yra jautrūs šiam sutrikimui.