Sapnų tipai | Sapnų žodynas

Sapnuoti gali būti daugiau nei paprasta smegenų būsena. Galime patirti bundančius sapnus, sapnus, net sapnus, kurie atrodo bendri arba pranašiški. Kai kurie žmonės yra aiškūs svajotojai, o tai yra ypatingas įgūdis, kurio ne kiekvienas gali įvaldyti. Kai kurie žmonės patiria tam tikrus pasikartojančius sapnus, o kai kurios ligos gali sukelti naktinį siaubą. Kartais galime patirti net klaidingus pabudimus, kai manome, kad pabudome, bet vis dar sapnuojame. Čia mes išnagrinėsime kai kuriuos iš šių reiškinių.

Dienos sapnai

Kažkada buvo manoma, kad sapnavimas yra tingus užsiėmimas. Esu tikras, kad dauguma iš jūsų buvo priekaištauti, kad vienu ar kitu metu sapnuojate. Tačiau tai yra metaboliškai intensyvus psichinis procesas ir gali būti labai naudingas. Pastaraisiais metais mokslininkai įrodė, kad sapnavimas yra pagrindinis žmogaus proto bruožas – toks esminis, kad dažnai vadinamas mūsų „numatytuoju“ mąstymo būdu.

sapnavimas yra esminis kūrybinio mąstymo įrankis, leidžiantis smegenims kurti naujas asociacijas ir ryšius. Tai gali sukelti naujų idėjų ar metodų; sapnuojantis protas gali laisvai įsitraukti į abstrakčias mintis ir vaizduotę, todėl mes galime įsivaizduoti dalykus, kurių iš tikrųjų nėra.

Košmarai ir naktiniai terorai

Tikėtina, kad visi čia yra patyrę košmarą. Siaubingas sapnas, pilnas emocinių neramumų, dėl kurių sapnuotojas pabunda ir nemiega, košmarai yra gana dažni reiškiniai. Pagrindinis košmaro tikslas yra pažadinti sąmoningą protą – dažniausiai pakeisti miego padėtį.

Juos taip pat gali sukelti stresas ar per didelis išsekimas. Stebėtina, kad vaikai iki penkerių metų nepatiria košmarų taip pat kaip ir vyresni vaikai, o vyresni nei penkerių metų vaikai košmarus sapnuoja kartą per savaitę. Tačiau naktiniai terorai nėra tokie dažni.

Tipiškas naktinio teroro epizodas dažniausiai įvyksta pirmą miego valandą. Tiriamasis atsisėda lovoje, rėkia ir atrodo pabudęs, bet yra sutrikęs, dezorientuotas ir nereaguoja į dirgiklius. Nors atrodo, kad žmogus yra pabudęs, atrodo, kad jis nesuvokia jokio aplinkinio buvimo ir dažniausiai nekalba. Asmuo gali trankytis lovoje ir nereaguoti į kitų paguodą. Žmogaus širdies susitraukimų dažnis gali padidėti teroro metu, kartu su prakaitavimu ir aštriu kvėpavimu.

Tyrėjai išsiaiškino, kad košmarai gali pasitarnauti kaip a naudos žmogaus protui. Gali būti stiprus baimės ir netikrumo jausmas rengia sapnuotojas apie tragišką įvykį ar stresinę situaciją. Gali kilti košmaras, kai susitaikysite su traumuojančia praeitimi ir emociškai pasveiksite.

Aiškūs sapnai

Kai kurie žmonės, vadinami Oneironauts arba Lucid Dreamers, gali kontroliuoti savo sapnų aplinką ir siužetą. Aiškus sapnas gali prasidėti vienu iš trijų būdų. Sapno inicijuotas aiškus sapnas (DILD) prasideda kaip įprastas sapnas, o sapnuojantysis galiausiai padaro išvadą, kad sapnuoja, o pabudimo inicijuotas aiškus sapnas (WILD) įvyksta, kai sapnuotojas iš įprastos pabudimo būsenos pereina tiesiai į sapno būsena be akivaizdaus sąmonės praradimo.

Mnemoninis aiškus sapnas (MILD) gali įvykti, kai sapnuotojas tyčia patvirtina sau, kad artėjančio miego metu jis taps aiškus. Aiškumas kartais gali įvykti dėl sapno ženklų arba spontaniškai prisiminus. Šie sapnai gali būti fantastiški, kur viskas įmanoma, ir dažnai gali būti labai tikri – su prisilietimu, kvapu ir skonio pojūčiais.

Pasikartojantys sapnai

Pasikartojantys sapnai yra gana dažni ir dažnai juos išprovokuoja tam tikra gyvenimo situacija ar problema, kuri vis grįžta ir vėl. Šie sapnai gali kartotis kasdien, kartą per savaitę arba kartą per mėnesį. Kad ir koks būtų dažnis, pats sapno turinys mažai skiriasi. Tokie sapnai gali parodyti asmeninį silpnumą, baimę ar nesugebėjimą susidoroti su kažkuo savo gyvenime – praeityje ar dabartyje.

Įprastos pasikartojančių sapnų temos dažnai sukasi apie persekiojimą, vandenį, testus, kritimą ir sapnus apie dantis. Pasikartojantys sapnai dažniausiai prasideda netikrumo metu arba atspindi stresą sukeliantį įvykį savo gyvenime.

Klaidingi pabudimai

Ar kada pagalvojote, kad pabudote ir ėmėtės savo kasdienės ryto rutinos: atsikeliate, išsivalote dantis, pavalgote pusryčius ir einate į darbą, o tik pabudę „vėl“ supratote, kad tai, kas ką tik įvyko, tėra sapnas. Tas pojūtis vadinamas klaidingu pabudimu. Kai kurie žmonės gali patirti keturis ar penkis klaidingus pabudimus prieš iš tikrųjų pabudę. Šis reiškinys buvo filmo pagrindas Murklyno diena.