Miegas
Norėti greito vidurnakčio užkandžio prieš miegą yra normalu, bet kaip tai veikia mus? Plačiai paplitusi nuomonė, kad tai neigiamai veikia ne tik mūsų miegą, bet ir svorį bei gebėjimą tinkamai virškinti maistą prieš miegą. Nors … Read more
Nufotografuok tai. Jūs bandote gaminti vakarienę, kol fone loja šunys, o jūsų vaikai šaukia jūsų dėmesio. Jūs sutrikęs ir priblokštas; jautiesi taip, lyg tuoj sprogsi. Būti tėvais yra sunkus darbas, o dažnai – labai slegiantis. … Read more
Mindfulness yra paprasta, bet galinga praktika, kuri stiprina psichinę ir fizinę sveikatą, ir yra daug būdų tai padaryti. Iš visų sąmoningumo metodų žurnalų rašymas yra prieinamiausias. Pavyzdžiui, meditacija gali gąsdinti, bet kiekvienas gali pasiimti rašiklį … Read more
Tai, kaip gerai miegate naktį, gali labai paveikti jūsų kasdienį gyvenimą. Jei negaunate rekomenduojamų septynių iki aštuonių valandų miego per naktį, greičiausiai patirsite nuovargį, nuotaikos svyravimus ir susikaupimo bei koncentracijos problemas. Miego trūkumas netgi gali … Read more
Meditacija yra galinga priemonė psichinei sveikatai palaikyti ir fizinei sveikatai pagerinti. Tarp daugelio meditacijos privalumų yra sumažėjęs stresas, geresnė jūsų gyvenimo pusiausvyra ir geresnis miegas. Jei stengiatės atsikratyti streso, nesėkmių, klaidų ir dienos įvykių, išbandykite … Read more
Maždaug 15–20 % žmonių spengė ausyse – varginanti būklė, sukelianti spengimą ausyse. Be tinkamo gydymo, o kartais net gydant, spengimas ausyse gali sukelti nemigą, nuovargį, stresą, depresiją, nerimą, galvos skausmą ir kitas komplikacijas. Meditacija yra … Read more
Neatsitiktinai kai kurios didžiausios literatūrinės pasakos kyla iš anapus tvenkinio! Didžioji Britanija ir Airijos Respublika padovanojo pasauliui keletą garsiausių savo autorių: Shakespeare’ą, Charlesą Dickensą, Oscarą Wilde’ą, Jane Austen, Jamesą Joyce’ą, Agatha Christie – sąrašas tęsiasi … Read more
Garsioje šventinėje dainoje sakoma: „Tai pats nuostabiausias metų laikas…“, tačiau kai kuriems žmonėms žiema yra ne kas kita, o nuostabus. Trumpesnės dienos ir ilgesnės naktys gali sukelti depresijos formą, vadinamą sezoniniu afektiniu sutrikimu (SAD). BAD … Read more
Visi karts nuo karto supyksta. Bet kas atsitinka, kai tas pyktis tampa nevaldomas arba pradeda daryti įtaką jūsų gyvenimo kokybei? Panagrinėkime, kaip pyktis gali jus paveikti ir kaip su juo elgtis sveikai. Kaip pyktis veikia … Read more
Nuo važiavimo per arti priešais važiuojančio automobilio važiuodami į darbą ir atgal iki ištirimo, kai žmogus piko valandomis daro penkių taškų posūkį, visus užklumpa įniršis kelyje. Viena apklausa atskleidė, kad 95 % Kanados vairuotojų pripažįsta, … Read more